Weider XRS 20 Олимпиадалык машыгуу отургучу, көз карандысыз отуруп-туруу үчүн стеллаж жана преакер төшөгү менен колдонуучунун колдонмосу

1. Киришүү

Бул колдонмо Weider XRS 20 Olympic машыгуу отургучун коопсуз жана натыйжалуу чогултуу, иштетүү жана тейлөө боюнча маанилүү маалыматтарды берет, анда сиздин Weider XRS 20 Olympic машыгуу отургучуңуздун өзүнчө отуруп-туруу үчүн отургучу жана баяндамачы төшөгү бар. Колдонуудан мурун бардык көрсөтмөлөрдү кунт коюп окуп чыгыңыз.

1-сүрөт: Weider XRS 20 Olympic машыгуу отургучу, өзүнчө отуруп-туруу үчүн стеллаж жана преачер төшөгү менен.

2. Коопсуздук боюнча маанилүү маалымат

Кандайдыр бир көнүгүү программасын баштоодон мурун, дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Айрыкча, 35 жаштан ашкан же ден соолугунда көйгөйлөрү бар адамдар үчүн бул өзгөчө маанилүү. Бул жабдууну колдонуудан мурун бардык көрсөтмөлөрдү окуп чыгыңыз. Weider бул продуктуну колдонуудан же колдонуудан улам келип чыккан жеке жаракат же мүлккө келтирилген зыян үчүн эч кандай жоопкерчилик тартпайт.

• Ар бир колдонуудан мурун бардык болттор менен гайкалардын бекем тартылышын текшериңиз.
• Жабдууларды тегиз жерде колдонуңуз.
• Колдонуу учурунда балдарды жана үй жаныбарларын жабдуулардан алыс кармаңыз.
• Отургучтун же отургуч текченин максималдуу салмак көтөрүү мүмкүнчүлүгүнөн ашпаңыз.
• Тийиштүү көнүгүү кийимин жана бут кийимди кийиңиз.
• Эгерде сиз ооруну же баш айланууну сезсеңиз, машыгууну дароо токтотуңуз.

3. Пакеттин мазмуну

Чогултуудан мурун бардык тетиктердин бар экенин текшериңиз. Эгерде кандайдыр бир тетиктер жок болсо же бузулуп калса, кардарларды тейлөө кызматына кайрылыңыз.

Figure 2: ашыкview чогултуудан мурун компоненттердин тизмеси.

Пакетке төмөнкүлөр кирет:

• Негизги отургучтун алкагы
• Көз карандысыз отуруп-туруу үчүн текче (сол жана оң мамычалар, бириктирүүчү алкак, үстүнкү кармагычтар)
• Арка жаздыкчасы
• Отуруучу жаздык
• Насаатчы жаздыкчасы (Насаатчы жаздыкчасы, илгичтүү кронштейн, көбүктүү жаздыкча)
• Бутту иштеп чыгуучу түзүлүш (алдыңкы астыңкы түтүк, алдыңкы тик, көбүктүү жаздыкчалар, штанга штангасы, көпөлөк клипсалары)
• Ар кандай бурамалар, шайбалар, бекиткич гайкалар жана жөндөө туткалары
• Чогултуу куралдары (ачкычтар, Аллен ачкычы)

4. Монтаждоо боюнча нускамалар

Туура чогултуу үчүн бул кадамдарды кылдаттык менен аткарыңыз. Чогулуш үчүн эки адам болушу сунушталат.

4.1. Отуруп-туруучу стеллажды чогултуу

1. Сол тилкени, оң тилкени жана туташтыруучу алкакты орнотуңуз: Сол жана оң мамычаларды берилген M10x70 мм бурамалар, шайбалар жана бекиткич гайкалар менен туташтыруучу рамкага бекитиңиз. Бардык туташуулардын бекем экенин текшериңиз.
2. Үстүнкү кармагычтарды орнотуу: Үстүнкү кармагычтарды сол жана оң мамычаларга салыңыз. Аларды жөнгө салынуучу туткалар менен бекитиңиз.

1-видео: Скват стеллажынын рамасын жана үстүнкү кармагычтарын деталдуу чогултуу.

4.2. Отургучтун рамасын жана бутту иштеп чыгуучуну чогултуу

3. Алдыңкы астыңкы түтүктү жана алдыңкы вертикалдыкты орнотуңуз: Алдыңкы астыңкы түтүктү алдыңкы вертикалдык бетке M8x55 мм бурамаларды, шайбаларды жана бекитүүчү гайкаларды колдонуп бекитиңиз.
4. Негизги отургучтун рамасын жана жөлөнгүч түтүгүн орнотуңуз: Негизги столдун рамасын M8x55 мм бурамаларды, шайбаларды жана бекитүүчү гайкаларды колдонуп, арткы тирөөч түтүккө туташтырыңыз.
5. Бут иштеп чыгуучу үчүн штанга штангасын жана көбүктүү төшөмөлөрдү орнотуңуз: Штанга штангасын бутту иштеп чыгуучунун алдыңкы бетине тик салып, аны көпөлөк клипстери менен бекитиңиз. Көбүктүү жаздыкчаларды бутту иштеп чыгуучуга бекитиңиз.

Видео 2: Негизги столдун рамасын жана бутту иштеп чыгуучу компоненттерди чогултуу.

4.3. Жаздык жана насаатчы төшөгүн орнотуу

6. Жөлөнүүчү жаздыкты жана жөлөнүүчү түтүктү орнотуу: M8x35 мм бурамаларды колдонуп, арткы тирөөчтүн жаздыкчасын арткы тирөөч түтүгүнө бекитиңиз.
7. Отургуч жаздыкчасын жана негизги отургучтун алкагын орнотуу: Отургучтун жаздыкчасын M8x35 мм бурамаларды колдонуп, негизги отургучтун алкагына бекитиңиз.
8. Preacher Pad орнотуңуз: Preacher төшөгүн M10x65 мм бурамалар, шайбалар жана бекиткич гайкалар менен белгиленген вертикалдыкка бекитиңиз. Көбүк төшөгүн preacher c га бекитиңиз.url кол.

3-видео: Жаздыктарды жана насаатчы төшөгүн орнотуу.

ЭСКЕРТҮҮ: Чогултуу аяктагандан кийин бардык бурамалар жана болттор бекем бекитилгенин текшериңиз.

5. Иштөө нускамалары

5.1. Машыгуу отургучун тууралоо

Машыгуу отургучу бир нече жантайыңкы, тегиз жана ылдый түшүүчү абалдарды сунуштайт. Жөлөнгүчтү тууралоо үчүн, жөлөнгүчтү көтөрүп, таяныч тилкесин негизги алкактагы каалаган оюкка кайра коюңуз. Колдонуудан мурун таяныч тилкеси толугу менен бекитилгенин текшериңиз.

3-сүрөт: Ар кандай бурчтар үчүн отургучтун жөлөнгүчүн жөндөө.

5.2. Көз карандысыз отуруп-туруу үчүн стеллажды колдонуу

Көз карандысыз отуруп туруу үчүн рычагды отуруп туруу жана отургучтан пресс сыяктуу көнүгүүлөр үчүн колдонсо болот. Штанга кармоочуларынын бийиктигин жөндөө баскычын бошотуп, кармоочуну каалаган бийиктикке жылдырып жана тутканы кайра бекемдеп тууралаңыз. Коопсуздук колдорун көнүгүүлөр учурунда штанга өтө төмөн түшүп кетпеши үчүн да тууралоого болот.

4-сүрөт: Көз карандысыз стеллажды колдонуу менен отуруп-туруунун туура формасы.

5-сүрөт: Көз карандысыз отуруп-туруу үчүн стенддик машыгуу үчүн стендди орнотуу.

5.3. "Preacher" аянтчасын колдонуу

Бицепс үчүн преседатель төшөгүн алдыңкы бетине тике бекитиңизurls. Төшөк бекем орнотулганын текшериңиз. Колдоруңузду төшөктүн үстүнө коюп, төмөнкү көнүгүүлөрдү аткарыңызurlштанга же гантель менен.

6-сүрөт: Бицепс с көнүгүүсүн аткарууurlкабар айтуучу аянтча менен.

5.4. Leg Developerди колдонуу

Бутту иштеп чыгуучу бутту узартууга жана сандын арткы бөлүгүнүн булчуңдарын кеңейтүүгө мүмкүндүк беретurls. Бутту көтөрүүчү штангага тиешелүү салмак тарелкаларын жүктөп, аларды көпөлөк клиптери менен бекитиңиз. Көнүгүү үчүн зарыл болгондой, буттарыңызды көбүктүү жаздыкчалардын астына же үстүнө коюңуз.

7-сүрөт: Бутту иштеп чыгуучуну колдонуп, бутту узартуу.

4-видео: Бутту сунуунун жана насаатчынын көрсөтмөсүurls.

5.5. Салмак тарелкасын сактоочу жай

Көз карандысыз отуруп-туруу үчүн стеллаждын эки тарабында тең машыгуу учурунда ыңгайлуу сактоо жана оңой жетүү үчүн интеграцияланган салмак кармагычтар бар.

8-сүрөт: Мисampотургучта гантель менен көнүгүү жасоо.

6. Техникалык тейлөө

• Үзгүлтүксүз текшерүү: Жабдуунун эскиргендигинин, бузулгандыгынын же бошоп калган тетиктеринин белгилерин мезгил-мезгили менен текшерип туруңуз. Ширетилген жерлерге, болтторго жана жумшак материалдарга өзгөчө көңүл буруңуз.
• бекиткичтерди бекемдөө: Жабдуунун туруктуулугун жана коопсуздугун камсыз кылуу үчүн бардык гайкаларды жана болтторду үзгүлтүксүз текшерип жана бекемдеңиз.
• Тазалоо: Алкакты жана анын төшөлгөлөрүн жарнама менен сүртүңүзamp Ар бир колдонгондон кийин терди жана кирди кетирүү үчүн чүпүрөктү сүртүңүз. Каптамага же эмеректерге зыян келтириши мүмкүн болгон абразивдүү тазалоочу каражаттардан алыс болуңуз.
• Сактагыч: Жабдууларды кургак, таза чөйрөдө, өтө жогорку температурадан жана түз күн нурунан алыс сактаңыз.

7. Кыйынчылыктарды

• Жабдуулар туруксуз сезилет: Бардык болттор жана гайкалар толугу менен бекемделгенин текшериңиз. Жабдуулар тегиз, тегиз жерде турганын текшериңиз.
• Столду же текчени тууралоодогу кыйынчылык: Жөндөө механизмдеринде тоскоолдуктар же таштандылар бар-жогун текшериңиз. Компоненттерди жылдырууга аракет кылуудан мурун, жөндөө төөнөгүчтөрү толугу менен ажыратылганын текшериңиз.
• Чыйылдаган үндөр: Бардык туташтыруучу жерлерди бош болттор менен текшериңиз. Кыймылдуу бөлүктөргө бир аз майлоочу май сүйкөө жардам бериши мүмкүн.

8. Техникалык шарттар

9. Кепилдик жана колдоо

Кепилдик жөнүндө маалымат же техникалык колдоо алуу үчүн, өнүмүңүз менен кошо берилген кепилдик картасын караңыз же расмий Weider дүкөнүнө кайрылыңыз. webсайт. Ар кандай кепилдик дооматтары үчүн сатып алганыңыздын далилин сактаңыз.

Кардарларды колдоо кызматы үчүн, сиз дагы баш багсаңыз болот Amazon'догу Weider дүкөнү.