1. Киришүү
This manual provides essential information for the safe and effective use of your FEIERDUN Vibration Plate Exercise Machine. Please read it thoroughly before operation and retain it for future reference. This device is designed to provide whole-body vibration for fitness and wellness purposes.
Image 1.1: FEIERDUN Vibration Plate Exercise Machine with included accessories.
2. Коопсуздук маалыматы
Always consult with a healthcare professional before starting any new exercise program, especially if you have pre-existing medical conditions. Adhere to the following safety guidelines:
- Машина туруктуу, түз бетке коюлганын текшериңиз.
- 330 lbs (150 кг) максималдуу салмак сыйымдуулугунан ашпаңыз.
- Иш учурунда балдарды жана үй жаныбарларын машинадан алыс кармаңыз.
- Машинаны колдонбогондо же тазалоодон мурун электр розеткасынан сууруп алыңыз.
- Электр зымы бузулган болсо, колдонбоңуз.
- Avoid prolonged use if you experience dizziness, nausea, or discomfort.
3. Пакеттин мазмуну
Пакетте бардык буюмдар бар экенин текшериңиз:
- FEIERDUN Vibration Plate
- Алыстан башкаруу (2 AAA батарейкасы камтылган)
- Resistance Bands (2 loop bands)
- 6ft Extended Power Cord
- Колдонуучунун Колдонмосу (бул документ)
Image 3.1: Contents included in the FEIERDUN Vibration Plate package.
4. Орнотуу нускамалары
- Таңылганын ачуу: Бардык компоненттерди таңгактан кылдаттык менен алып салыңыз.
- Жайгашкан жери: Place the vibration plate on a firm, level surface. Ensure there is adequate space around the machine for safe movement. The four suction caps on the base provide stability.
- Кубат туташуу: Insert the 6ft extended power cord into the power inlet on the machine and then into a standard electrical outlet.
- Алыстан башкаруу батареялары: Open the battery compartment on the remote control and insert the two AAA batteries, observing polarity.
- Каршылык тилкелери (кошумча): If desired, attach the resistance bands to the designated hooks on the bottom sides of the vibration plate.
Image 4.1: The machine's four suction caps for enhanced stability.
5. Иштөө нускамалары
The FEIERDUN Vibration Plate can be operated using either the integrated touchscreen display or the remote control.
5.1 Башкаруу панелинин үстүнөview
Image 5.1: Touchscreen display and remote control for operation.
- КҮЧ: Машинаны күйгүзөт/өчүрөт.
- ПРОГРАММА: Cycles through 5 preset routines (P1-P5).
- ТОКТОТУУ: Halts the current operation.
- СТАРТ: Begins the selected program or manual mode.
- SPEED +/-: Adjusts the vibration speed (1-99 levels) in manual mode.
- УБАКЫТ +/-: Adjusts the workout duration (default 10 minutes).
5.2 Баштоо
- Күйгүзүү: Press the POWER button on the control panel or remote. The LED display will illuminate.
- Режимди тандоо:
- Кол режими: Press START. Use SPEED +/- to adjust vibration intensity (1-99 levels). Use TIME +/- to set duration.
- Алдын ала коюлган программалар: Press PROGRAM to cycle through P1-P5. Each program has a pre-defined speed and time sequence. Press START to begin the selected program.
- Begin Exercise: Step onto the vibration plate. The anti-slip pedal surface ensures secure footing.
- Токтотуу: Press the STOP button to pause or end the workout at any time.
6. Exercise Guide
The FEIERDUN Vibration Plate supports various exercises to target different muscle groups and achieve diverse fitness goals. Start with lower speeds and shorter durations, gradually increasinденеңиз көнгөн сайын.
Сүрөт 6.1: Мисamples of exercises for full-body muscle toning.
- Туруктуу абалы: Stand with feet shoulder-width apart, knees slightly bent. This engages core and leg muscles.
- Half Squat: Perform a shallow squat while standing on the plate to work thighs and lower back.
- Lunge: Place one foot on the plate and the other on the floor, performing a lunge to target thighs and glutes.
- Планк: Place hands or forearms on the plate and hold a plank position to strengthen shoulders and back.
- Отурган: Sit on the plate with feet on the floor or elevated to tone calves and engage core.
- Каршылык көрсөтүү тобунун көнүгүүлөрү: Use the included resistance bands while standing on the plate to enhance upper body strength and arm toning.
7. Benefits of Vibration Training
Regular use of the vibration plate can contribute to various wellness goals:
- Булчуңдарды сергитүү: The vibrations activate and contract muscles throughout the body, aiding in muscle toning and strengthening.
- Жакшыртылган айлануу: Vibration can enhance blood flow and oxygen delivery to muscles and tissues.
- Лимфалык дренаж: The movement can help reduce swelling and promote the removal of excess fluids and toxins.
- Pain Relief and Relaxation: May help alleviate muscle soreness after workouts and contribute to overall body relaxation.
- Flexibility and Balance: Consistent use can contribute to enhanced flexibility and improved balance.
Сүрөт 7.1: Бүттүview of potential benefits from using the vibration plate.
8. Техникалык тейлөө
To ensure the longevity and optimal performance of your vibration plate, follow these maintenance guidelines:
- Тазалоо: Машинаны жумшак менен сүртүңүз, гamp ар бир колдонуудан кийин кездеме. Абразивдүү тазалагычтарды же эриткичтерди колдонбоңуз.
- Сактагыч: Store the machine in a cool, dry place away from direct sunlight. Its compact size allows for easy storage under furniture.
- Текшерүү: Мезгил-мезгили менен электр шнурунун бузулуу белгилерин текшерип туруңуз. Бардык байланыштар коопсуз экенин текшериңиз.
9. Кыйынчылыктарды
| Көйгөй | Мүмкүн себеп | Чечим |
|---|---|---|
| Машина иштебейт. | Электр шнуру туура эмес туташтырылган. Розеткадан кубат жок. | Ensure power cord is securely plugged into both the machine and a working electrical outlet. Check circuit breaker. |
| Пульт иштебей жатат. | Batteries are dead or incorrectly inserted. Obstruction between remote and machine. | Replace AAA batteries, ensuring correct polarity. Remove any obstructions. Ensure remote is pointed towards the machine's sensor. |
| Дирилдөө алсыз же ырааттуу эмес. | Speed setting is too low. Machine overloaded. | Increase the speed setting. Ensure user weight does not exceed 330 lbs. |
| Иш учурунда адаттан тыш ызы-чуу. | Loose components. Machine not on a level surface. | Ensure all parts are secure. Place the machine on a flat, stable surface. If noise persists, discontinue use and contact support. |
10. Техникалык шарттар
| Өзгөчөлүк | Деталь |
|---|---|
| Модель аты | FEDVP-TLA-R01 |
| Бренд | ФЕЙЕРДУН |
| Түс | Кызгылт |
| Материал | Plastic (Premium ABS) |
| Максималдуу салмак боюнча сунуш | 330 фунт (150 кг) |
| Каршылык деңгээлдердин саны | 99 |
| Preset Routines | 5 |
| Элемент Салмагы | 19.8 фунт (9 кг) |
| Пакеттин өлчөмдөрү (L x W x Y) | 25.2 x 14.49 x 5.75 дюйм |
| Камтылган компоненттер | Vibration plate, remote control, resistance bands, manual |
| Батареялар талап кылынат | 2 AAA (алыстан башкаруу үчүн кошулган) |
Image 10.1: Product dimensions for the FEIERDUN Vibration Plate.
11. Кепилдик жана колдоо
The FEIERDUN Vibration Plate Exercise Machine comes with a 1 жылдык кепилдик сатып алынган күндөн тартып. Бул кепилдик өндүрүштүк кемчиликтерди жана нормалдуу колдонуудагы бузулууларды камтыйт.
For warranty claims, technical support, or any questions regarding your product, please contact FEIERDUN customer service through the retailer where the product was purchased. Please have your purchase receipt and model number (FEDVP-TLA-R01) available when contacting support.
