Introduction
This manual provides essential information for the safe and effective use of your FLYBIRD Squat Machine. Please read this manual thoroughly before assembly and operation. Retain this manual for future reference.
Image: A woman demonstrating the use of the FLYBIRD Squat Machine, performing a squat motion while holding the handles.
Коопсуздук маалыматы
- Кандайдыр бир жаңы көнүгүү программасын баштоодон мурун дарыгер менен кеңешиңиз.
- Ар бир колдонуудан мурун бардык бөлүктөр бекем чогултулганын текшериңиз.
- Иш учурунда балдарды жана үй жаныбарларын машинадан алыс кармаңыз.
- 330 lbs (150 кг) максималдуу салмак сыйымдуулугунан ашпаңыз.
- Машинаны жалпак, туруктуу жерде колдонуңуз.
- Эгерде сиз ооруп, башыңыз айланса же жүрөк айлансаңыз, көнүгүүлөрдү дароо токтотуңуз.
Пакеттин мазмуну
Монтаждоону баштоодон мурун бардык компоненттердин бар экендигин текшериңиз:
- Негизги кадрдык жыйын
- Орундук жыйын
- Handlebar Assembly with Digital Display
- Resistance Bands (pre-installed or separate)
- Foot Pedals
- Аппараттык комплект (болт, шайба, гайкалар, шаймандар)
- User Manual
Орнотуу жана чогултуу
Assembly is straightforward and typically requires minimal tools. Refer to the included hardware kit for necessary wrenches and Allen keys.
- Компоненттерди таңгактан чыгаруу: Таңгактан кылдаттык менен бардык бөлүктөрүн чыгарып, таза, тегиз бетке жаткызыңыз.
- Attach Main Frame: Connect the base stabilizers to the main frame using the provided bolts.
- Install Seat Assembly: Secure the seat to the sliding rail on the main frame. Ensure it moves smoothly.
- Mount Handlebar: Attach the handlebar assembly to the front upright post. Connect any necessary cables for the digital display.
- Secure Foot Pedals: Fasten the foot pedals to their designated points on the lower frame.
- Акыркы текшерүү: Биринчи колдонуудан мурун, бардык болтторду жана байланыштарды эки жолу текшерип, алардын бекем жана бекемдигин текшериңиз.
Image: The FLYBIRD Squat Machine highlighting adjustable features: 5 seat positions and 4 handle heights for customized comfort and exercise positions.
Иштөө нускамалары
Каршылыктын деңгээлин жөндөө
The FLYBIRD Squat Machine offers 4 adjustable resistance levels, each adding approximately 25 lbs of resistance, for a total of up to 100 lbs. To adjust the resistance:
- Locate the resistance bands or springs beneath the seat mechanism.
- Depending on the model, you may need to add or remove bands, or adjust a tension knob. Refer to the specific mechanism on your machine.
- Start with a lower resistance and gradually increase as your strength improves.
Сүрөт: деталдуу view of the four adjustable resistance bands on the FLYBIRD Squat Machine, each contributing 25 lbs of resistance.
Санариптик дисплейди колдонуу
The built-in digital display tracks your exercise data to help you monitor progress. Functions typically include:
- TIME: Машыгуунун узактыгы.
- COUNT: Number of repetitions performed.
- КАЛ: Болжолдуу күйгөн калория.
- RPM: Revolutions per minute (if applicable for rowing motion).
- СКАН: Бардык көрсөткүчтөрдү автоматтык түрдө айлантат.
- КАЛТЫРУУ: Clears all data.
- РЕЖИМ: Selects specific display modes.
Image: The digital display unit on the FLYBIRD Squat Machine's handlebars, showing icons for Time, Scan, Count, Calories, and RPM, indicating its data tracking capabilities.
Exercise Techniques
The FLYBIRD Squat Machine is designed for compound movements targeting multiple muscle groups. Focus on controlled movements for optimal results and injury prevention.
- Squat Motion: Sit on the seat, place feet on pedals, and grasp handles. Push down with your legs while pulling the handles towards you, mimicking a squat and rowing motion. The machine assists in maintaining proper squat posture, with adjustable angles (30°, 60°, 120°) to maximize glute engagement.
- Rowing Motion: Focus on pulling the handles with your arms and back, engaging your core.
- Толук дене машыгуу: The machine combines squatting and rowing to target hips, legs, core, arms, and back. Resistance bands can also be used for additional exercises like leg extensions or arm curls while standing beside the machine.
Image: An illustration showing a woman using the FLYBIRD Squat Machine, with callouts indicating the muscle groups targeted: Back, Arm, Abs, Glutes, and Calves.
Image: A woman performing squats on the FLYBIRD Squat Machine, illustrating the different squat angles (30°, 60°, and 120°) to assist in proper squatting and glute engagement.
Image: Two separate images demonstrating additional full-body workouts using the resistance bands attached to the FLYBIRD Squat Machine, including leg extensions and arm exercises.
Техникалык тейлөө
- Тазалоо: Жарнама менен машинаны өчүрүңүзamp терди жана чаңды кетирүү үчүн ар бир колдонуудан кийин чүпүрөк менен сүртүңүз. Абразивдүү тазалагычтарды колдонбоңуз.
- Майлоо: Periodically check moving parts and apply a silicone-based lubricant if any squeaking or stiffness occurs.
- Текшерүү: Regularly inspect all bolts, nuts, and moving parts for tightness and wear. Tighten any loose fasteners. Check resistance bands for signs of fraying or damage.
- Сактагыч: The machine features a foldable design for compact storage. Fold it up and store it in a dry, cool place away from direct sunlight.
Проблемаларды чечүү
| Көйгөй | Мүмкүн себеп | Чечим |
|---|---|---|
| Машина туруксуз же солкулдап сезет. | Бош болттар же тегиз эмес бет. | Ensure all assembly bolts are tightened. Move the machine to a flat, stable surface. |
| Санарип дисплей иштебейт. | Dead battery or loose connection. | Replace the battery (usually a button cell). Check that the sensor cable is securely connected. |
| Resistance feels too easy/hard. | Туура эмес каршылык деңгээли тандалды. | Adjust the resistance bands or tension mechanism to your desired level. |
| Иш учурунда ызы-чуу. | Кыймылдуу бөлүктөрдө майлоонун жоктугу. | Apply a silicone-based lubricant to pivot points and sliding rails. |
Техникалык шарттар
| Өзгөчөлүк | Деталь |
|---|---|
| Бренд | FLYBIRD |
| Модел | B0DJ777Z6P |
| Түс | Боз |
| Каршылык көрсөтүү механизми | Гидротехникалык |
| Максималдуу салмак боюнча сунуш | 150 килограмм (330 фунт) |
| Metrics Measured | Digital Display (Time, Count, Calories, RPM) |
| Frame Material | Эритме болот |
| Элемент Салмагы | 12.79 килограмм (болжол менен 28.2 фунт) |
| Чыңалуу деңгээли | 4 adjustable levels (up to 100 lbs total) |
| Power Source | Manual |
| Элементтин пакетинин өлчөмдөрү | 41.6 x 9.3 x 7.6 дюйм |
Кепилдик
The FLYBIRD Squat Machine comes with a 1 жылдык кепилдик from the date of purchase. This warranty covers manufacturing defects in materials and workmanship under normal use. It does not cover damage resulting from misuse, abuse, accident, alteration, or unauthorized repair.
Кепилдик дооматтары үчүн сатып алганыңыздын далилин сактап коюңуз.
Колдоо
For technical assistance, parts replacement, or warranty inquiries, please contact FLYBIRD customer support:
- Онлайн колдоо: Visit the official FLYBIRD website or their Amazon Brand Store for FAQs and contact options.
- Amazon бренд дүкөнү: FLYBIRD Store on Amazon
When contacting support, please have your product model number (B0DJ777Z6P) and proof of purchase readily available.
