1. Киришүү
Lifepro музоо үчүн кергичтин кыйгач тактасын, LP-SQT-INCLN моделин тандаганыңыз үчүн рахмат. Бул аппарат балтырларыңызды, томуктарыңызды жана сан муундарыңызды чоюуга жардам берүү үчүн иштелип чыккан, ошону менен ийкемдүүлүктү жана кыймыл диапазонун жакшыртат. Үзгүлтүксүз колдонуу булчуңдардын калыбына келишине жана жаракаттардын алдын алууга салым кошо алат. Коопсуз жана натыйжалуу иштешин камсыз кылуу үчүн, биринчи колдонуудан мурун бул колдонмону кылдат окуп чыгыңыз.
2. Коопсуздук маалыматы
Көнүгүү жабдууларын колдонууда ар дайым коопсуздугуңузду биринчи орунга коюңуз. Бул көрсөтмөлөрдү аткарбасаңыз, жаракат алышыңыз мүмкүн.
- Врач менен кеңешиңиз: Жаңы көнүгүү программасын баштоодон мурун, айрыкча, сизде мурдатан бар медициналык абалдар, жаракаттар же кош бойлуу болсоңуз, медициналык кызматкер менен кеңешиңиз.
- Туруктуу бети: Жантайыңкы тактайчаны ар дайым тегиз, туруктуу, тайгаланбаган бетке коюңуз. Аны тегиз эмес жерде же тайгак полдордо колдонбоңуз.
- Туура бут кийим: Жакшы кармоону жана колдоону камсыз кылган спорттук бут кийим кийиңиз.
- Денеңизди угуңуз: Чоюлуу көнүгүүлөрүн күч менен жасабаңыз. Эгерде оору, баш айлануу же ыңгайсыздык сезилсе, дароо токтотуңуз. Чоюлуу катуу оору эмес, акырын тартуу сыяктуу сезилиши керек.
- Салмак чеги: Сунушталган максималдуу салмактан 150 кг (330 фунт) ашпаңыз.
- Балдар жана үй жаныбарлары: Колдонуу учурунда балдарды жана үй жаныбарларын жабдуулардан алыс кармаңыз.
- Колдонуудан мурун текшерүү: Ар бир колдонуудан мурун, кыйгач тактайдын бузулуу же эскирүү белгилерин текшериңиз. Бузулган болсо, колдонбоңуз.
3. Орнотуу
Lifepro музоо үчүн кергичтин жантайыңкы тактасы (LP-SQT-INCLN) минималдуу орнотуу менен дароо колдонууга ылайыкташтырылган.
- Таңылганын ачуу: Жантайыңкы тактайчаны таңгагынан этияттык менен чыгарыңыз.
- Жайгашкан жери: Жантайыңкы тактайчаны бекем, тегиз жана тайгаланбаган бетке коюңуз. ampкоопсуз кыймыл үчүн тактанын айланасында ле орун калтырыңыз.
- Жантайыңкысын тууралоо: Тактанын жантайыңкы деңгээлдери жөнгө салынат. Бурчун өзгөртүү үчүн, үстүнкү платформаны көтөрүп, колдоо тилкесин каалаган оюкка кайра коюңуз. Эң төмөнкү жантайыңкыдан баштап, ийкемдүүлүгүңүз жакшырган сайын акырындык менен жогорулатыңыз.
Бул сүрөттө Lifepro музоо кергичинин жантайыңкы тактасы көрсөтүлгөн. Анда балтырды жана томукту натыйжалуу чоюу үчүн иштелип чыккан бекем конструкция жана кыйгач бет көрсөтүлгөн. Такта порошок менен капталган болоттон жасалган, бул көнүгүү учурунда туруктуулукту камсыз кылат.
4. Иштөө нускамалары
Lifepro музоо кергичинин жантайыңкы тактасы менен натыйжалуу жана коопсуз созуу үчүн төмөнкү кадамдарды аткарыңыз.
4.1 Музоо сунуу көнүгүүлөрү
- Кызмат орду: Жантайыңкы тактайга каратып туруңуз. Таманыңыздын учтарын тактайдын көтөрүлгөн четине коюңуз, согончокторуңуз каалаган чоюлуу интенсивдүүлүгүнө жараша астыңкы бөлүгүнө же четинен чыгып турсун.
- Баланс: Тең салмактуулукту сактоо үчүн зарыл болсо, дубалды же бекем буюмду колдонуңуз.
- Чоюу: Жай алдыга эңкейиңиз, тизеңизди бир аз бүгүп же түз кармаңыз (ар кандай балтыр булчуңдары үчүн). Балтыр булчуңдарыңыздын чоюлуп баратканын сезишиңиз керек.
- Кармап туруу: Чоюлуу көнүгүүсүн 20-30 секунд кармаңыз. Терең дем алып, чоюлуу көнүгүүсүн аткарып, эс алыңыз.
- Кайталоо: Ар бир бут үчүн 2-3 кайталоо жасаңыз.
4.2 Буттун кыймылдуулугу
Жантайыңкы такта томуктун дорсифлексиясын жакшыртууга да жардам берет.
- Балтырды чоюу үчүн сүрөттөлгөндөй тактага туруңуз.
- Тизелериңизди акырын алдыга бүгүп, томуктарыңыздын бүгүлүшүнө жол бериңиз. Бул балтырыңыздын астыңкы бөлүгүндөгү жана Ахиллес тарамышындагы чоюлууну күчөтөт.
- 15-20 секунд кармап, андан кийин коё бериңиз. Ыңгайлуу болгондой кайталаңыз.
4.3 Сандын арткы булчуңдарын чоюу
Негизинен музоолор үчүн болсо да, тактай сандын арткы булчуңдарын чоюуга жардам берет.
- Бир бутуңду тактайга коюп, согончогуңузду ылдый каратып, экинчи бутуңду жерге коюңуз.
- Бутту тактайда түз кармап, жамбашыңыздан алдыга акырын эңкейип, манжаларыңызга сунуңуз.
- 20-30 секунд кармаңыз. Экинчи бутуңуз үчүн кайталаңыз.
5. Техникалык тейлөө
Туура кам көрүү Lifepro музоо кергичинин кыйгач тактасынын иштөө мөөнөтүн узартат.
- Тазалоо: Тактаны жарнама менен сүртүңүзamp ар бир колдонгондон кийин чүпүрөктү сүртүңүз. Зарыл болсо, жумшак самын жана суу колдонуңуз, андан кийин жакшылап кургатыңыз. Абразивдүү тазалоочу каражаттардан же эриткичтерден алыс болуңуз.
- Сактагыч: Эңкейиштүү тактаны салкын, кургак жерде, күн нуру түз тийген жана өтө жогорку температурадан алыс сактаңыз.
- Текшерүү: Бардык компоненттердин бекемдигин жана эскиргендигин мезгил-мезгили менен текшерип туруңуз. Колдоо тилкесинин жөндөө уячаларына бекем орнотулганын текшериңиз.
6. Кыйынчылыктарды
Эгерде сиз кыйгач тактаңыз менен кандайдыр бир көйгөйлөргө туш болсоңуз, төмөнкү кеңири таралган чечимдерди караңыз.
- Туруксуздук: Такта толугу менен тегиз жана туруктуу бетке коюлганын текшериңиз. Колдоо тилкеси өзүнүн оюгуна толугу менен орнотулганын текшериңиз.
- Бурчту тууралоо кыйынчылыгы: Колдоо тилкесин жылдырууга аракет кылуудан мурун платформаны бир аз көтөрүңүз. Жөндөөнү күч менен жасабаңыз.
- Колдонуу учурундагы ыңгайсыздык: Эгерде оору сезилсе, эңкейиш бурчун азайтыңыз же чоюлуу убактысын кыскартыңыз. Тийиштүү бут кийим кийип жатканыңызды текшериңиз. Эгерде оору улана берсе, медициналык кызматкерге кайрылыңыз.
7. Техникалык шарттар
| Өзгөчөлүк | Деталь |
|---|---|
| Бренд | Life Pro |
| Модель номери | LP-SQT-INCLN |
| Материал | Порошок менен капталган болот |
| Түс | Кара |
| Максималдуу салмак боюнча сунуш | 330 фунт (150 кг) |
| Пакеттин өлчөмдөрү L x W x H | 16.65 x 13.19 x 2.72 дюйм (42.3 x 33.5 x 6.9 см) |
| Пакет Салмагы | 4.4 килограмм (9.7 фунт) |
| Жаш аралыгы (сүрөттөө) | Unisex |
8. Кепилдик маалыматы
LifePro продукциялары бышыктык жана иштөө үчүн иштелип чыккан. LP-SQT-INCLN музоо үчүн кергичтин кыйгач тактасынын кепилдик мөөнөтү жөнүндө толук маалымат алуу үчүн, продукцияңыз менен кошо берилген кепилдик картасын караңыз же LifePro компаниясынын расмий веб-сайтына кириңиз. webсайт. Кепилдик дооматтар үчүн сатып алганыңыздын далилин сактаңыз.
9. Кардарларды колдоо кызматы
Эгерде сизде кандайдыр бир суроолор болсо, жардам керек болсо же Lifepro музоо үчүн кергичтин кыйгач тактасы боюнча көйгөй тууралуу кабарлагыңыз келсе, биздин кардарларды колдоо кызматыбызга кайрылыңыз:
- Webсайт: Расмий LifePro сайтына кириңиз webКөп берилүүчү суроолор, колдоо булактары жана байланыш формалары үчүн сайт.
- Электрондук почта: Өнүмүңүздүн таңгагын же LifePro караңыз webэң акыркы кардарларды тейлөө электрондук почта дареги үчүн сайт.
- Телефон: Өнүмүңүздүн таңгагын же LifePro караңыз webкардарларды тейлөө телефон номерлери үчүн сайт.
Колдоо кызматына кайрылганда моделиңиздин номерин (LP-SQT-INCLN) жана сатып алуу күнүн көрсөтүңүз.
