1. Киришүү
This manual provides comprehensive instructions for the safe and effective use of your FEIERDUN Hydraulic Rowing Machine. Designed for home use, this compact rower offers a full-body workout with adjustable resistance levels. Please read this manual thoroughly before assembly and operation, and retain it for future reference.
Image 1.1: The FEIERDUN Hydraulic Rowing Machine, a compact fitness solution for home workouts.
Негизги өзгөчөлүктөрү:
- Толук дене машыгуу: Engages legs, glutes, back, arms, shoulders, and core.
- Компакттуу жана көчмө: Lightweight design for easy movement and storage.
- Жөнгө салынуучу каршылык: 12 levels of hydraulic resistance for customized intensity.
- Эргономикалык комфорт: Cushioned seat and smooth track for comfortable sessions.
- Жөнөкөй чогултуу: Quick setup requiring minimal tools.
- Туруктуу курулуш: Constructed with sturdy alloy steel for longevity.
2. Коопсуздук маалыматы
Бул шайманды колдонуудан мурун, төмөнкү коопсуздук чараларын сактаңыз:
- Кандайдыр бир жаңы көнүгүү программасын баштоодон мурун дарыгер менен кеңешиңиз.
- Ар бир колдонуудан мурун бардык бөлүктөр бекем чогултулганын текшериңиз.
- Как сүзүүчү машинаны тегиз, туруктуу жерге коюңуз.
- Иш учурунда балдарды жана үй жаныбарларын жабдуулардан алыс кармаңыз.
- ылайыктуу спорттук бут кийим жана кийим кийүү.
- Эгер алсырап, башыңыз айланса же ооруса, көнүгүүлөрдү дароо токтотуңуз.
- The hydraulic cylinder may become hot during extended use. Avoid touching it directly after a workout.
- Maximum user weight capacity: 300 lbs.
3. Пакеттин мазмуну
Монтаждоону баштоодон мурун бардык компоненттердин бар экендигин текшериңиз:
- Main Frame with Hydraulic Cylinder
- Орун
- Foot Pedals (2)
- Стабилизатор тилкелери (алдыңкы жана арткы)
- Руль
- Санарип Монитор
- Монтаждоочу жабдуулар (болт, шайба, гайкалар)
- Чогултуу куралдары (ачкыч, бурагыч)
- User Manual
4. Монтаждоо боюнча нускамалар
The FEIERDUN Hydraulic Rowing Machine is designed for quick and easy assembly, typically taking around 5 minutes. Follow these steps:
- Стабилизатор тилкелерин бекитүү: Securely fasten the front and rear stabilizer bars to the main frame using the provided hardware. Ensure they are tight to prevent wobbling.
- Орнотуу: Slide the cushioned seat onto the main rail until it clicks into place or can be secured with a pin/knob.
- Педалдарды туташтыруу: Attach the foot pedals to the designated points on the front of the machine.
- Mount Handlebar: Insert the handlebar into its receiver and secure it.
- Мониторду орнотуу: Attach the digital monitor to the handlebar assembly. Connect any necessary sensor cables.
Image 4.1: A user demonstrating the assembly process of the rowing machine.
5. Иштөө нускамалары
5.1. Resistance Adjustment
Your rowing machine features 12 levels of hydraulic resistance. To adjust the resistance, locate the knob on the hydraulic cylinder. Turn the knob clockwise to increase resistance (making it harder to pull) and counter-clockwise to decrease resistance (making it easier). Start with a lower resistance and gradually increase as your fitness improves.
Image 5.1: The resistance adjustment knob on the hydraulic cylinder, offering 12 levels of intensity.
5.2. Digital Monitor Functions
The integrated digital monitor tracks your workout data. Use the 'MODE' button to cycle through different display functions:
- СКАН: Бардык функцияларды автоматтык түрдө айлантат.
- TIME: Машыгуунун узактыгын көрсөтөт.
- COUNT: Shows the total number of rowing strokes.
- КАЛОРИЙ: Сеанс учурунда күйгөн калорияларды эсептейт.
- РЕСП/МИН: Displays your strokes per minute.
Press the 'CLEAR' or 'RESET' button to reset the values.
Image 5.2: The digital monitor showing various workout metrics like time, count, and calories.
5.3. Калак менен сүзүүнүн туура ыкмасы
To maximize your workout and prevent injury, maintain proper form:
- Катуу: Sit tall, arms extended forward, knees bent, shins vertical.
- Drive: Бутуңуз менен түртүңүз, анан бир аз артка эңкейип, акырында тутканы курсагыңызга тартыңыз.
- Аяктоо: Legs extended, body leaned back, handle at your abdomen.
- Калыбына келтирүү: Колду алдыга сунуңуз, андан кийин алдыга эңкейиңиз, акырында тизеңизди бүгүңүз, кармап турган абалга кайтыңыз.
Image 5.3: Proper rowing technique engages multiple muscle groups, including the back, arms, and legs.
5.4. Multi-functional Use: Sit-ups
The rowing machine can also be adapted for abdominal exercises like sit-ups. Adjust the rear support to a comfortable height, secure your feet under the foot rollers, and perform sit-ups to target your core muscles.
Video 5.4: A tutorial demonstrating various exercises, including sit-ups, that can be performed with the rowing machine.
6. Техникалык тейлөө
Үзгүлтүксүз техникалык тейлөө сиздин кайык тебүүчү машинаңыздын узак мөөнөттүү иштешин жана оптималдуу иштешин камсыз кылат:
- Тазалоо: Жарнама менен машинаны өчүрүңүзamp терди жана чаңды кетирүү үчүн ар бир колдонуудан кийин чүпүрөк менен сүртүңүз. Абразивдүү тазалагычтардан алыс болуңуз.
- Байланыштарды текшерүү: Periodically inspect all bolts, nuts, and screws to ensure they are tight. Tighten if necessary.
- Майлоо: The hydraulic cylinder is generally maintenance-free. If you notice any unusual friction or noise, consult the manufacturer.
- Сактагыч: When not in use, the machine can be stored upright to save space.
Image 6.1: The compact design allows for convenient upright storage, minimizing space requirements.
7. Кыйынчылыктарды
Жалпы маселелер жана аларды чечүү үчүн бул бөлүмдү караңыз:
| Көйгөй | Мүмкүн себеп | Чечим |
|---|---|---|
| Machine feels wobbly | Бош байланыштар же тегиз эмес бет. | Check and tighten all bolts. Ensure the machine is on a flat, stable floor. |
| Каршылык көрсөтүү өтө жеңил/кыйын сезилет | Resistance knob setting. | Adjust the resistance knob on the hydraulic cylinder to your desired level (1-12). |
| Монитор маалыматтарды көрсөтпөй жатат | Dead battery or loose sensor connection. | Replace the monitor battery. Check that all sensor cables are securely connected. |
| Иш учурунда адаттан тыш ызы-чуу | Loose parts or friction. | Inspect all moving parts for obstructions or loose components. Ensure the seat rollers are clean. |
8. Техникалык шарттар
Detailed specifications for the FEIERDUN Hydraulic Rowing Machine ZH-YYHCJ:
| Өзгөчөлүк | Деталь |
|---|---|
| Бренд | ФЕЙЕРДУН |
| Модель аты | ZH-YYHCJ |
| Каршылык көрсөтүү механизми | Гидротехникалык |
| Чыңалуу деңгээли | 12 деңгээл |
| Frame Material | Эритме болот |
| Продукциянын өлчөмдөрү (LxWxH) | 57.09" x 23.62" x 22.05" |
| Элемент Салмагы | 14.5 килограмм (болжол менен 32 фунт) |
| Максималдуу салмак боюнча сунуш | 300 фунт |
| Камтылган компоненттер | Санарип Монитор |
| UPC | 850072249186 |
Image 8.1: Visual representation of the rowing machine's dimensions.
9. Кепилдик жана колдоо
Your FEIERDUN Hydraulic Rowing Machine comes with a 1 жылдык кепилдик сатып алынган күндөн тартып өндүрүш кемчиликтерин жабуу. Кепилдик дооматтары үчүн сатып алганыңыздын далилин сактап коюңуз.
For technical support, warranty inquiries, or replacement parts, please contact FEIERDUN customer service through the retailer's platform or the official brand website. Provide your model number (ZH-YYHCJ) and purchase details for efficient assistance.
