CORTEX BNL1 Leverage Flat Bench Колдонуучунун колдонмосу

CORTEX BNL1 Leverage Flat Bench

КООПСУЗДУК БОЮНЧА МААНИЛҮҮ КӨРСӨТМӨЛӨР

ЭСКЕРТҮҮ: Бул продуктуну колдонуудан мурун бардык нускамаларды окуп чыгыңыз.

• Жабдууларды чогултуу жана колдонуудан мурун бул колдонмону толугу менен окуп чыгуу маанилүү. Коопсуз
  ал эми эффективдуу пайдала-нууга жабдууларды монтаж-доодо, техникалык жактан тейлоодо жана туура пайдаланганда гана жетишууге болот. Эскертүү: Жабдуулардын бардык колдонуучулары бардык эскертүүлөр жана сактык чаралары жөнүндө кабардар болушун камсыз кылуу сиздин милдетиңиз.
• Ар кандай көнүгүү программасын баштоодон мурун, ден соолугуңузга жана коопсуздугуңузга коркунуч туудурган же жабдууларды туура колдонууга тоскоол боло турган медициналык же физикалык шарттарыңыз бар же жок экенин аныктоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Эгерде сиз жүрөктүн кагышына, кан басымына же холестеролго таасир этүүчү дарыларды колдонуп жатсаңыз, дарыгердин кеңеши абдан маанилүү.
• Денеңиздин сигналдарын билип алыңыз. Туура эмес же ашыкча көнүгүү ден соолукка зыян келтириши мүмкүн. Төмөнкү симптомдордун бирин сезсеңиз, машыгууну токтотуңуз: оору, көкүрөгүңүздүн кысылышы, жүрөктүн бир калыпта согушу жана өтө катуу дем алуу, баш айлануу, баш айлануу же жүрөк айлануу сезимдери. Эгерде сизде бул симптомдордун кайсынысы пайда болсо, көнүгүү программаңызды улантуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
• Балдарды жана үй жаныбарларын жабдуулардан алыс кармаңыз. Бул жабдуулар чоңдор үчүн гана иштелип чыккан.
• Жабдууну полуңуздун же килемиңиздин коргоочу капкагы менен тегиз, тегиз жерде колдонуңуз. Коопсуздукту камсыз кылуу үчүн, жабдуунун айланасында кеминде 2 метр бош орун болушу керек.
• Жабдууларды колдонуудан мурун, гайкалар жана болттор бекем тартылып алынганын текшериңиз. Колдонуу жана чогултуу учурунда жабдуулардан кандайдыр бир адаттан тыш үндөрдү уксаңыз, дароо токтотуңуз. Көйгөй чечилмейинче жабдууларды колдонбоңуз.
• Жабдууларды колдонууда ылайыктуу кийим кийиңиз. Жабдууга илинип калышы мүмкүн же кыймылды чектеп же тоскоол боло турган кенен кийимдерди кийүүдөн качыңыз.
• Бул жабдуулар имараттын ичинде жана үй-бүлөлүк колдонуу үчүн гана иштелип чыккан.
• Жабдууларды көтөрүүдө же жылдырууда белиңизге зыян келтирбөө үчүн этият болуу керек.
• Бул нускама китепчесин жана монтаждоо куралдарын дайыма колуңузда сактаңыз.
• Жабдуулар дарылоо үчүн ылайыктуу эмес.

КАМКОРДУК КӨРСӨТМӨЛӨР

• Колдонуу мезгилинен кийин кыймылдуу муундарды май менен майлоо.
• Машинанын пластмасса же металл бөлүктөрүн оор же учтуу нерселер менен бузуп албаш үчүн сак болуңуз.
• Машинаны кургак чүпүрөк менен аарчып, таза кармаса болот.
• Бардык кыймылдуу бөлүктөрүн үзгүлтүксүз текшерип, эскирүү жана бузулуу белгилери бар же жок экенин түшүнүңүз, эгерде бар болсо, аппаратты колдонууну дароо токтотуп, менин бөлүмүмдүн арткы бөлүмүнө кайрылыңыз.
• Текшерүү учурунда бардык болттар жана гайкалар толугу менен бекитилиши керек. Болттар же гайкалар бош болсо, аларды ордуна бекитиңиз.
• Ширетүү жерде жаракалар жок экендигин текшериңиз.
•  Күнүмдүк тейлөөнү аткарбоо жеке жаракатка же жабдуулардын бузулушуна алып келиши мүмкүн.

PARTS ТИЗМЕСИ

ЖАҢЫ КОРГОО

1. Сүрөттө көрсөтүлгөндөй, таяныч алкагын – 1 жерге трубага – 4 менен чогултуңуз:
   •  M10 x 25 алты бурчтуу болт – 6
   • ф10 пружиналык жуугуч – 7
   • ф10 шайба – 5
     Сол жана оң тарабы тиешелүүлүгүнө жараша бир бөлүккө ээ. болтторду бекемдеңиз.
2. Сүрөттө көрсөтүлгөндөй, 2 бөлүктөн турган колдоо алкагын – 1 жана труба боюнча – 2 менен туташтырыңыз:
   • M10 x 70 алты бурчтуу болт – 8
   •  ф10 шайба – 5
   • M10 бекиткич гайка – 9 Болтторду бекемдөө.
3. Штанганы чогултуу – 3 колдоо алкагына – 1:
   • M10 x 25 алты бурчтуу – 6
   •  ф10 пружиналык жуугуч – 7
   • ф10 шайба – 5
     Сол жана оң тарабы тиешелүүлүгүнө жараша бир бөлүккө ээ. Бурамаларды тартыңыз.
4.  Сүрөттө көрсөтүлгөндөй, көпөлөк төөнөгүчтү – 10 штангага – 3 чогултуңуз. Сол жана оң жагында тиешелүүлүгүнө жараша бир даана бар. болтторду бекемдеңиз.

1. Артка колдоо түтүгүн чогултуу - 11 негизги машинада:
   • M10 x 25 алты бурчтуу болт – 6
   • ф10 пружиналык жуугуч – 7
   • ф10 шайба – 5
     болтторду бекемдеңиз.
2. Сүрөттө көрсөтүлгөндөй, төрт бурчтуу түтүктү артка бириктириңиз - 12 негизги машинада:
   • M10 x 70 алты бурчтуу болт – 8
   • ф10 шайба – 5
   • M10 бекитүүчү гайка – 9
     болтторду бекемдеңиз.

1. Сүрөттө көрсөтүлгөндөй, оңго тууралоочу түтүктү солго – 13, түтүктү оңго – 14 негизги машинага тууралоо жана кара өрүк гүлүн тартуу төөнөгүчтү коюу – 16. Солдо жана оңдо бир даана болот.
2. Арткы жаздыктын рамкасын - негизги машинада 15 үч бурчтук төөнөгүчтүн жардамы менен чогултуңуз - аны бекитүү үчүн 17. Сол жана оң, тиешелүүлүгүнө жараша, бир бөлүккө ээ.
3. Сүрөттө көрсөтүлгөндөй, арткы жаздыкты таяныч алкагынын артына чогултуңуз – 18 арткы жаздыктын алкагында – 15:
   • M10 x 75 алты бурчтуу болт – 33
   • ф10 шайба – 5
   • M10 бекитүүчү гайка – 9
   • ф10*85 Т формасындагы төөнөгүч – 19

КӨҢҮЛ: Жөндөөнүн ийкемдүүлүгүнө таасирин тийгизбеши үчүн, арткы жаздыкчаны таяныч алкагынын артына – 18 монтаждоодо, болтторду АШЫК ТАРТБАҢЫЗ.

1. Сүрөттө көрсөтүлгөндөй, солго ийилген түтүктү чогултуңуз – 20 негизги машинага, андан кийин кооздоочу капкакты – 23 губка капкагын – 20 кийгизип:
   • ф10 булак суусу – 7
   • M10 x 25 алты бурчтуу розетка жөнөкөй тегерек бурама – 22
     болтторду бекемдеңиз.
2. Ийилген түтүктү оңго - 21 орнотуу ыкмасы солго ийилген түтүккө окшош - 20.
3. Сүрөттө көрсөтүлгөндөй, жака cl чогултууamp – оңго жана солго ийилген түтүк боюнча 24.

1. Сүрөттө көрсөтүлгөндөй, губканын ички капкагын – 29, губка түтүгүн – 28, 1—губканы – 30, губканын сырткы капкагын – 31ди негизги машинага чогултуңуз:
   • M8 x 25 алты бурчтуу розетка жөнөкөй тегерек баш бурамасы – 32
     Сол жана оң, тиешелүүлүгүнө жараша, бир бөлүккө ээ. болтторду бекемдеңиз.

КӨНҮГҮҮ ЖОЛДАМАСЫ

ЭСКЕРТҮҮ:

Кандайдыр бир көнүгүү программасын баштоодон мурун, доктурга кайрылыңыз. Бул 45 жаштан ашкан же ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрү бар адамдар үчүн маанилүү.
Импульс сенсорлору медициналык аппараттар эмес. Ар кандай факторлор, анын ичинде колдонуучунун кыймылы жүрөктүн кагышын көрсөткүчтөрдүн тактыгына таасир этиши мүмкүн. Импульс сенсорлору жүрөктүн кагышынын тенденциясын аныктоодо көнүгүү катары гана арналган.
Көнүгүү - салмагыңызды көзөмөлдөөнүн, фитнесиңизди жакшыртуунун жана карылык менен стресстин таасирин азайтуунун эң сонун жолу. Сергек жашоонун ачкычы – бул көнүгүүлөрдү күнүмдүк жашооңуздун үзгүлтүксүз жана жагымдуу бөлүгүнө айландыруу.
Жүрөгүңүздүн жана өпкөңүздүн абалы жана алардын каныңыз аркылуу булчуңдарга кычкылтекти жеткирүү канчалык эффективдүү экендиги сиздин фитнесиңиздин маанилүү фактору болуп саналат. Булчуңдарыңыз бул кычкылтекти күнүмдүк иш-аракеттерди жетиштүү энергия менен камсыз кылуу үчүн колдонушат. Бул аэробдук активдүүлүк деп аталат. Ден соолукка жеткенде жүрөгүңүз мынчалык көп иштебейт. Ал мүнөтүнө бир топ азыраак насосторду чыгарып, жүрөгүңүздүн түйшүгүн азайтат.
Көрүнүп тургандай, сиз канчалык чың болсоңуз, өзүңүздү ошончолук ден-соолукта жана чоң сезесиз.
КЫЗЫТУУ
Ар бир машыгууну 5-10 мүнөткө созулуп, бир аз жеңил көнүгүүлөр менен баштаңыз. Туура жылытуу дененин температурасын, жүрөктүн кагышын жана кан айланууну көбөйтөт. Көнүгүүңүзгө жеңил болуңуз.
Жылыткандан кийин интенсивдүүлүктү каалаган көнүгүү программасына чейин жогорулатыңыз. максималдуу аткаруу үчүн интенсивдүүлүгүн сактоо үчүн шектенбесек болот. Көнүгүү жасап жатканда үзгүлтүксүз жана терең дем алыңыз.
МУЗДОО
Ар бир машыгууну жеңил чуркоо менен бүтүрүңүз же кеминде 1 мүнөт басыңыз. Андан кийин муздаш үчүн 5-10 мүнөткө чейин созулуп бүтүрүңүз. Бул сиздин булчуңдарыңыздын ийкемдүүлүгүн жогорулатат жана машыгуудан кийинки көйгөйлөрдүн алдын алат.
МАШЫГУУ ЖӨНҮНДӨЛӨРҮ
Жалпы дене тарбия көнүгүүлөрү учурунда пульсуңуз ушундай болушу керек. Жылытып, бир нече мүнөт муздатууну унутпаңыз.

КЕПИЛДИК АВСТРАЛИЯНЫН КЕРЕКЧИЛИК МЫЙЗАМЫ

Биздин өнүмдөрдүн көбү өндүрүүчүдөн кепилдик же кепилдик менен келет. Мындан тышкары, алар Австралиянын Керектөөчү Мыйзамына ылайык четке кагылбай турган кепилдиктерге ээ. Сиз алмаштырууга же ири мүчүлүштүк үчүн акчаны кайтарып алууга жана башка негиздүү болжолдонгон жоготуу же зыяндын ордун толтурууга укуктуусуз.
Эгерде товар алгылыктуу сапатта болбосо жана бузулуу олуттуу бузулууга алып келбесе, сиз товарды оңдоого же алмаштырууга укуктуусуз. Керектөөчүнүн укуктары тууралуу толук маалыматты төмөнкү жерден тапса болот www.consumerlaw.gov.au.
Сураныч, биздин webсайтка view биздин толук кепилдик шарттары:
http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

КЕПИЛДИК ЖАНА КОЛДОО

Бул кепилдикке каршы ар кандай доомат сиздин баштапкы сатып алган жериңиз аркылуу коюлушу керек. Кепилдик дооматы каралгыча, сатып алуунун далили талап кылынат. Эгер сиз бул продуктуну Official Lifespan Fitnessтен сатып алган болсоңуз webсайтка, келиңиз
https://lifespanfitness.com.au/warranty-form Гарантиядан тышкаркы колдоо алуу үчүн, алмаштыруучу тетиктерди сатып алууну кааласаңыз же оңдоону же тейлөөнү талап кылгыңыз келсе, бул жерге кириңиз https://lifespanfitness.com.au/warranty-form жана оңдоо/тейлөө суроо формасын же тетиктерди сатып алуу формасын толтуруңуз. Бул QR кодун түзмөгүңүз менен скандаңыз lifespanfitness.com.au/warranty-form
WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU