CORTEX SR-1 Squat Rack User Manual

CORTEX SR-1 Squat Rack колдонуучунун колдонмосу

CORTEX SR-1 Squat Rack колдонуучунун колдонмосу — www.lifespanfitness.com.au

КООПСУЗДУК БОЮНЧА МААНИЛҮҮ КӨРСӨТМӨЛӨР

ЭСКЕРТҮҮ: Бул машинаны колдонуудан мурун бардык көрсөтмөлөрдү окуп чыгыңыз.

Сураныч, салмагыңызды кайра көтөрүүдө этият болуңуз. Алдыңкы импульстун кайра салынышы стойканын кулашына алып келиши мүмкүн

Сураныч, бул колдонмону ар дайым жаныңызда сактаңыз.

Жабдууларды чогултуу жана колдонуудан мурун бул колдонмону толугу менен окуп чыгуу маанилүү. Коопсуз жана эффективдүү колдонууга жабдууларды чогултуу, тейлөө жана туура пайдалануу шартында гана жетишүүгө болот.
Көңүл буруңуз: жабдууларды колдонуучулардын баарына бардык эскертүүлөр жана алдын-алуу чаралары жөнүндө маалымдап туруу сиздин милдетиңиз.
Кандайдыр бир көнүгүү программасын баштаардан мурун, сизде ден соолук жана коопсуздугуңузга коркунуч туудурган же жабдууларды туура колдонууга тоскоол боло турган кандайдыр бир медициналык же физикалык шарттарыңыз бар-жогун аныктоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек. Эгерде сиз жүрөктүн кагышын, кан басымыңызды же холестерол деңгээлине таасир этүүчү дары-дармектерди кабыл алып жатсаңыз, дарыгердин кеңеши абдан маанилүү.
Денеңиздин сигналдарынан кабардар болуңуз. Туура эмес же ашыкча көнүгүү ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн. Төмөнкү белгилердин бири байкалса, көнүгүүлөрдү токтотуңуз: оору, көкүрөгүңүздүн кысылуусу, жүрөктүн кагылышы жана катуу дем алуу, башыңыз айлануу, баш айлануу же жүрөк айлануу. Эгер сиз бул симптомдордун бирин байкасаңыз, көнүгүү программасын улантуудан мурун доктурга кайрылыңыз.
Балдарды жана үй жаныбарларын жабдуулардан алыс кармаңыз. Бул жабдуулар чоңдор үчүн гана иштелип чыккан.
Жабдууну полуңуздун же килемиңиздин коргоочу капкагы менен тегиз, тегиз жерде колдонуңуз. Коопсуздукту камсыз кылуу үчүн, жабдуунун айланасында кеминде 2 метр бош орун болушу керек.
Жабдууларды колдонуудан мурун, гайкалар жана болттор бекем тартылып алынганын текшериңиз. Колдонуу жана чогултуу учурунда жабдуулардан кандайдыр бир адаттан тыш үндөрдү уксаңыз, дароо токтотуңуз. Көйгөй чечилмейинче жабдууларды колдонбоңуз.
Жабдууларды колдонууда ылайыктуу кийим кийиңиз. Жабдууга илинип калышы мүмкүн же кыймылды чектеп же тоскоол боло турган кенен кийимдерди кийүүдөн качыңыз.
Бул жабдуулар имараттын ичинде жана үй-бүлөлүк колдонуу үчүн гана иштелип чыккан.
Жабдууларды көтөрүүдө же жылдырууда белиңизге зыян келтирбөө үчүн этият болуу керек.
Бул нускама китепчесин жана монтаждоо куралдарын дайыма колуңузда сактаңыз.
Жабдуулар дарылоо үчүн ылайыктуу эмес.

КАМКОРДУК КӨРСӨТМӨЛӨР

МААНИЛҮҮ

Керек болгондо, колдонуу мезгилдеринен кийин кыймылдуу муундарды кремний спрейи менен майлоо.
Машинанын пластмасса же металл бөлүктөрүн оор же учтуу нерселер менен бузуп албаш үчүн сак болуңуз.
Машинаны кургак чүпүрөк менен сүртүп, таза кармоого болот.
Кыймылсыз тетиктерди үзгүлтүксүз текшерип туруңуз жана эскирүү жана бузулуу белгилери бар экенин текшериңиз, эгерде түзмөктү колдонууну дароо токтотуп, сатуудан кийинки бөлүмүбүзгө кайрылыңыз.
Текшерүү учурунда бардык болттор менен гайкалар толугу менен бекитилгенин текшерүү керек. Эгерде кандайдыр бир болт же гайка байланышы бошоп калса, кайра бекемдеңиз.
Жаракалар үчүн ширетүүнү текшериңиз.
Күнүмдүк тейлөөнү аткарбоо жеке жаракатка же жабдуулардын бузулушуна алып келиши мүмкүн.

PARTS ТИЗМЕСИ

ЖАҢЫ КОРГОО

Түтүктү (#3) түтүккө (#4) бир туташтыргыч (#15), эки ташуучу болт M10x70 (#11), эки шайба Φ10 (#12) жана эки M10 гайкасы (#16) менен бекиткиле.
Түтүктү (#13) түтүккө (№3), M10x70 (#11) араба болтун, шайбаны Φ10 (#12) жана гайканы M10 (#16) колдонуңуз.

А (#1) түтүкчөсүн (#3) туташтырыңыз жана эки эңкейиш түтүктү (#5) түтүктөргө (#1), (#3) жана (#13) туташтырыңыз.
Ташуучу болт M10x70 (#11), Φ10 жуугуч (#12) жана M10 гайкасы (#16) менен бекемдеңиз.

Б түтүгүн (#2) түтүккө (#3) тиркеп, эки эңкейиш түтүктү (#5) түтүктөргө (#1), (#3) жана (#13) туташтырыңыз.
Ташуучу болт M10x70 (#11), Φ10 жуугуч (#12) жана M10 гайкасы (#16) менен бекемдеңиз.

Узун түтүк аркылуу А бөлүгүн В бөлүгү менен туташтырыңыз (#9).
Төмөндөгү сүрөттөгүдөй (#7) жана (#8) тешиктерге коюңуз.

КӨНҮГҮҮ ЖОЛДАМАСЫ

ЭСКЕРТҮҮ:

Кандайдыр бир көнүгүү программасын баштоодон мурун, доктурга кайрылыңыз. Бул, өзгөчө, сиз 45 жаштан жогору болсоңуз же ден соолугуңузга байланыштуу көйгөйлөрү бар адамдар үчүн маанилүү.
Импульс сенсорлору медициналык аппараттар эмес. Ар кандай факторлор, анын ичинде колдонуучунун кыймылы жүрөктүн кагышын көрсөткүчтөрдүн тактыгына таасир этиши мүмкүн. Импульс сенсорлору жүрөктүн кагышынын тенденциясын аныктоодо көнүгүү катары гана арналган.

Спорт менен машыктыруу - бул салмагыңызды көзөмөлдөөнүн, фитнести чыңдоонун жана карылыктын жана стресстин таасирин азайтуунун эң сонун жолу. Ийгиликтин ачкычы - көнүгүүнү күнүмдүк жашооңуздун үзгүлтүксүз жана жагымдуу бөлүгү кылуу. Жүрөгүңүздүн жана өпкөңүздүн абалы жана алардын кан аркылуу кычкылтекти булчуңдарыңызга жеткирүүдө канчалык деңгээлде натыйжалуу экендиги сиздин чымыр денеңиздин маанилүү фактору болуп саналат. Булчуңдар бул кычкылтекти күнүмдүк иш-аракеттерге жетиштүү энергия менен камсыздоо үчүн колдонушат. Бул аэробдук активдүүлүк деп аталат. Ден-соолугуңуз чың болсо, жүрөгүңүз мынчалык көп иштөөгө мажбур болбойт. Ал жүрөгүңүздүн эскиришин азайтып, мүнөтүнө бир нече эсе аз айдайт. Ошентип, өзүңүз байкагандай, өзүңүздү канчалык ден-соолугуңуз чың болсо, ден-соолукту чыңдап, чыңдап аласыз.

КЫЗЫТУУ

Ар бир машыгууну 5-10 мүнөткө созулуп, бир аз жеңил көнүгүүлөр менен баштаңыз. Туура жылытуу дененин температурасын, жүрөктүн кагышын жана кан айланууну көбөйтөт. Көнүгүүңүзгө жеңил болуңуз.
Жылыткандан кийин интенсивдүүлүктү каалаган көнүгүү программасына чейин жогорулатыңыз. максималдуу аткаруу үчүн интенсивдүүлүгүн сактоо үчүн шектенбесек болот. Көнүгүү жасап жатканда үзгүлтүксүз жана терең дем алыңыз.

МУЗДОО

Ар бир машыгууну жеңил чуркоо менен бүтүрүңүз же жок дегенде 1 мүнөт басыңыз. Андан кийин муздатуу үчүн 5-10 мүнөт сунуп бүтүрүңүз. Бул сиздин булчуңдардын ийкемдүүлүгүн жогорулатат жана көнүгүүдөн кийинки көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам берет.

МАШЫГУУ ЖӨНҮНДӨЛӨРҮ

Жалпы дене тарбия көнүгүүлөрү учурунда пульсуңуз ушундай болушу керек. Жылытып, бир нече мүнөт муздатууну унутпаңыз.

КЕПИЛДИК

АВСТРАЛИЯНЫН КЕРЕКЧЕ ЗАКОНУ

Биздин өнүмдөрдүн көбү өндүрүүчүдөн кепилдик же кепилдик менен келет. Мындан тышкары, алар Австралиянын Керектөөчү Мыйзамына ылайык четке кагылбай турган кепилдиктерге ээ. Сиз алмаштырууга же ири мүчүлүштүк үчүн акчаны кайтарып алууга жана башка негиздүү болжолдонгон жоготуу же зыяндын ордун толтурууга укуктуусуз.
Эгерде товар алгылыктуу сапатта болбосо жана бузулуу олуттуу бузулууга алып келбесе, сиз товарды оңдоого же алмаштырууга укуктуусуз. Керектөөчүнүн укуктары тууралуу толук маалыматты төмөнкү жерден тапса болот www.consumerlaw.gov.au
Сураныч, биздин webсайтка view биздин толук кепилдик шарттары:
http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

КЕПИЛДИК ЖАНА КОЛДОО

Бул кепилдикке каршы ар кандай доомат сиздин баштапкы сатып алган жериңиз аркылуу коюлушу керек. Кепилдик дооматы каралгыча, сатып алуунун далили талап кылынат.
Эгер сиз бул продуктуну Official Lifespan Fitnessтен сатып алган болсоңуз webсайтка, келиңиз
https://lifespanfitness.com.au/warranty-form

Гарантиядан тышкаркы колдоо алуу үчүн, алмаштыруучу тетиктерди сатып алууну кааласаңыз же оңдоону же тейлөөнү талап кылгыңыз келсе, бул жерге кириңиз https://lifespanfitness.com.au/warranty-form and fill in our Repair/Service
Суроо формасы же тетиктерди сатып алуу формасы.
Баруу үчүн бул QR кодун түзмөгүңүз менен скандаңыз lifespanfitness.com.au/warranty-form