CORTEX SR-3 SQUAT RACK колдонуучу үчүн колдонмо

CORTEX SR-3 СквАТ РЕК

КООПСУЗДУК БОЮНЧА МААНИЛҮҮ КӨРСӨТМӨЛӨР

Сураныч, бул колдонмону ар дайым жаныңызда сактаңыз.

• Жабдууну куроодон жана колдонуудан мурун ушул колдонмону толугу менен окуп чыгуу керек. Коопсуз жана эффективдүү пайдаланууга жабдууларды чогултуп, оңдоп, туура пайдаланган учурда гана жетишүүгө болот. Эскертүү: жабдууларды колдонуучулардын баарына бардык эскертүүлөр жана алдын-алуу чаралары жөнүндө маалымат берип туруу сиздин милдетиңиз.
• Кандайдыр бир көнүгүү программасын баштаардан мурун, сизде ден соолук жана коопсуздугуңузга коркунуч туудурган же жабдууларды туура колдонууга тоскоол боло турган кандайдыр бир медициналык же физикалык шарттарыңыз бар-жогун аныктоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек. Эгерде сиз жүрөктүн кагышын, кан басымыңызды же холестерол деңгээлине таасир этүүчү дары-дармектерди кабыл алып жатсаңыз, дарыгердин кеңеши абдан маанилүү.
• Денеңиздин сигналдарынан кабардар болуңуз. Туура эмес же ашыкча көнүгүү ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн. Төмөнкү белгилердин бири байкалса, көнүгүүлөрдү токтотуңуз: оору, көкүрөгүңүздүн кысылуусу, жүрөктүн кагылышы жана катуу дем алуу, башыңыз айлануу, баш айлануу же жүрөк айлануу. Эгер сиз бул симптомдордун бирин байкасаңыз, көнүгүү программасын улантуудан мурун доктурга кайрылыңыз.
• Балдарды жана үй жаныбарларын жабдуулардан алыс кармаңыз. Бул жабдуулар чоңдор үчүн гана иштелип чыккан.
• Жабдууну полуңуздун же килемиңиздин коргоочу капкагы менен тегиз, тегиз жерде колдонуңуз. Коопсуздукту камсыз кылуу үчүн, жабдуунун айланасында кеминде 2 метр бош орун болушу керек.
• Жабдууларды колдонуудан мурун, гайкалар жана болттор бекем тартылып алынганын текшериңиз. Колдонуу жана чогултуу учурунда жабдуулардан кандайдыр бир адаттан тыш үндөрдү уксаңыз, дароо токтотуңуз. Көйгөй чечилмейинче жабдууларды колдонбоңуз.
• Жабдууларды колдонууда ылайыктуу кийим кийиңиз. Жабдууга илинип калышы мүмкүн же кыймылды чектеп же тоскоол боло турган кенен кийимдерди кийүүдөн качыңыз.
• Бул жабдуулар имараттын ичинде жана үй-бүлөлүк колдонуу үчүн гана иштелип чыккан.
• Жабдууларды көтөрүүдө же жылдырууда белиңизге зыян келтирбөө үчүн этият болуу керек.
• Бул нускама китепчесин жана монтаждоо куралдарын дайыма колуңузда сактаңыз.
• Колдорду бардык кыймылдуу бөлүктөрдөн алыс кармаңыз.
• Жабдуулар дарылоо үчүн ылайыктуу эмес.

КАМКОРДУК КӨРСӨТМӨЛӨР

МААНИЛҮҮ

• Керек болгондо, колдонуу мезгилдеринен кийин кыймылдуу муундарды кремний спрейи менен майлоо.
• Машинанын пластмасса же металл бөлүктөрүн оор же учтуу нерселер менен бузуп албаш үчүн сак болуңуз.
• Машинаны кургак чүпүрөк менен сүртүп, таза кармоого болот.
• Кыймылсыз тетиктерди үзгүлтүксүз текшерип туруңуз жана эскирүү жана бузулуу белгилери бар экенин текшериңиз, эгерде түзмөктү колдонууну дароо токтотуп, сатуудан кийинки бөлүмүбүзгө кайрылыңыз.
• Текшерүү учурунда бардык болттор менен гайкалар толугу менен бекитилгенин текшерүү керек. Эгерде кандайдыр бир болт же гайка байланышы бошоп калса, кайра бекемдеңиз.
• Жаракалар үчүн ширетүүнү текшериңиз.
• Күнүмдүк тейлөөнү аткарбоо жеке жаракатка же жабдуулардын бузулушуна алып келиши мүмкүн.

PARTS ТИЗМЕСИ

Бөлүк №	аты	Модел	Саны
1	Түтүк		2
2	Vertical Tube		2
3	Башкарманы күчөтүү		2
4	Табак эс алуу		4
5	Бар колдоо		2
6	Бар эс алуу		2
7	Connection Tube		1
8	Башкарманы күчөтүү	110мм	4
9	Ташуу болттору	M10X65мм	20
10	Жаңгактар	M10	20
11	Кир жуугучтар	M10	20
12	Тартуу тилкеси		1
13	Башкарманы күчөтүү (башка тешик позициясы)	110мм	2

ЖАҢЫ КОРГОО

1-КАДАМ

1. Түтүктү (#1) Тик Түтүккө (#2) тиркеңиз. Аны менен камсыз кылуу:
   • 2 Күчөтүү Башкармасы (#3)
   • 1 Күчөтүү Башкармасы (#13)
   • 6 араба болттору M10x65mm (#9)
   • 6 M10 гайкалар (#10)
   • 6 шайба Dia10 (#11)

2-КАДАМ

1. Штрихти (#6) жана штрихти (#5) Vertical Tubeге (#2) сайыңыз.
2. Барды (#4) Түтүккө (#1) сайыңыз.

3-КАДАМ

1. Connection Tube (#7) Tube (#1) тиркеңиз. Аны менен камсыз кылуу:
   • 2 Тактайларды Күчөтүү 110mm (#8)
   • 4 араба болттору M10x65mm (#9)
   • 4 M10 гайкалар (#10)
   • 4 шайба Φ10 (#11)

4-КАДАМ

1. Түтүктү (#12) Тик Түтүккө (#2) тиркеңиз. Аны менен камсыз кылуу:
   • 2 Күчөтүү Башкармасы (#8)
   • 4 араба болттору M10x65mm (#9)
   • 4 M10 гайкалар (#10)
   • 4 шайба Dia10 (#11)

КӨНҮГҮҮ ЖОЛДАМАСЫ

ЭСКЕ АЛЫҢЫЗ
Кандайдыр бир көнүгүү программасын баштоодон мурун, доктурга кайрылыңыз. Бул, өзгөчө, сиз 45 жаштан жогору болсоңуз же ден соолугуңузга байланыштуу көйгөйлөрү бар адамдар үчүн маанилүү.

Импульс сенсорлору медициналык аппараттар эмес. Ар кандай факторлор, анын ичинде колдонуучунун кыймылы жүрөктүн кагышын көрсөткүчтөрдүн тактыгына таасир этиши мүмкүн. Импульс сенсорлору жүрөктүн кагышынын тенденциясын аныктоодо көнүгүү катары гана арналган.

Көнүгүү - салмагыңызды көзөмөлдөөнүн, фитнесиңизди жакшыртуунун жана карылык менен стресстин таасирин азайтуунун эң сонун жолу. Ийгиликтин ачкычы – бул көнүгүүлөрдү күнүмдүк жашооңуздун үзгүлтүксүз жана жагымдуу бөлүгүнө айландыруу.

Жүрөгүңүздүн жана өпкөңүздүн абалы жана алардын каныңыз аркылуу булчуңдарга кычкылтекти жеткирүү канчалык эффективдүү экендиги сиздин фитнесиңиздин маанилүү фактору болуп саналат. Булчуңдарыңыз бул кычкылтекти күнүмдүк иш-аракет үчүн жетиштүү энергия менен камсыз кылуу үчүн колдонушат. Бул аэробдук активдүүлүк деп аталат. Ден соолугуңуз чың болгондо, жүрөгүңүз мынчалык көп иштебейт. Ал мүнөтүнө бир топ азыраак насосторду чыгарып, жүрөгүңүздүн эскиришин азайтат.

Көрүнүп тургандай, сиз канчалык чың болсоңуз, өзүңүздү ошончолук ден-соолукта жана чоң сезесиз.

КЫЗЫТУУ

Ар бир машыгууну 5-10 мүнөткө созулуп, бир аз жеңил көнүгүүлөр менен баштаңыз. Туура жылытуу дененин температурасын, жүрөктүн кагышын жана кан айланууну көбөйтөт. Көнүгүүңүзгө жеңил болуңуз.

Жылыткандан кийин интенсивдүүлүктү каалаган көнүгүү программасына чейин жогорулатыңыз. максималдуу аткаруу үчүн интенсивдүүлүгүн сактоо үчүн шектенбесек болот. Көнүгүү жасап жатканда үзгүлтүксүз жана терең дем алыңыз.

МУЗДОО

Ар бир машыгууну жеңил чуркоо менен бүтүрүңүз же кеминде 1 мүнөт басыңыз. Андан кийин муздаш үчүн 5-10 мүнөткө чейин созулуп бүтүрүңүз. Бул сиздин булчуңдарыңыздын ийкемдүүлүгүн жогорулатат жана машыгуудан кийинки көйгөйлөрдүн алдын алат.

МАШЫГУУ ЖӨНҮНДӨЛӨРҮ

Жалпы дене тарбия көнүгүүлөрү учурунда пульсуңуз ушундай болушу керек. Жылытып, бир нече мүнөт муздатууну унутпаңыз.

КЕПИЛДИК

АВСТРАЛИЯНЫН КЕРЕКЧЕ ЗАКОНУ

Биздин өнүмдөрдүн көбү өндүрүүчүдөн кепилдик же кепилдик менен келет. Мындан тышкары, алар Австралиянын Керектөөчү Мыйзамына ылайык четке кагылбай турган кепилдиктерге ээ. Сиз алмаштырууга же ири мүчүлүштүк үчүн акчаны кайтарып алууга жана башка негиздүү болжолдонгон жоготуу же зыяндын ордун толтурууга укуктуусуз.
Эгерде товар алгылыктуу сапатта болбосо жана бузулуу олуттуу бузулууга алып келбесе, сиз товарды оңдоого же алмаштырууга укуктуусуз. Керектөөчүнүн укуктары тууралуу толук маалыматты төмөнкү жерден тапса болот www.consumerlaw.gov.au.
Сураныч, биздин webсайтка view биздин толук кепилдик шарттары:
http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

КЕПИЛДИК ЖАНА КОЛДОО

Бул кепилдикке каршы ар кандай доомат сиздин баштапкы сатып алган жериңиз аркылуу коюлушу керек.
Кепилдик дооматы каралгыча, сатып алуунун далили талап кылынат.

Эгер сиз бул продуктуну Official Lifespan Fitnessтен сатып алган болсоңуз webсайтка, келиңиз
https://lifespanfitness.com.au/warranty-form

Гарантиядан тышкаркы колдоо алуу үчүн, алмаштыруучу тетиктерди сатып алууну кааласаңыз же оңдоону же тейлөөнү талап кылгыңыз келсе, бул жерге кириңиз https://lifespanfitness.com.au/warranty-form жана Оңдоо/Тейлөө Сурам формасын же Тетиктерди сатып алуу формасын толтуруңуз.
Баруу үчүн бул QR кодун түзмөгүңүз менен скандаңыз lifespanfitness.com.au/warranty-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU