TEETER FitSpine XT1 Inversion Table

Маанилүү коопсуздук нускамалары

ИНВЕРСИЯ ТАБЛИЦАСЫН КОЛДОНГОНГО чейин НАСААТТАРДЫ ОКУҢУЗ

ЭСКЕРТҮҮ: НУСКАМАЛАРДЫН ЖАНА ЭСКЕРТҮҮЛӨРДҮН АТКАРЫЛБАЙ НАТЫЙЖАСЫНДА ОЛУТТУУ ЖАТАЛУУГА ЖЕ ӨЛҮМгө алып келиши мүмкүн. Жараат алуу коркунучун азайтуу үчүн:

• Бардык көрсөтмөлөрдү окуп, түшүнүңүз, кайраview башка бардык коштоочу документтерди жана инверсия столун колдонуудан мурун жабдууларды текшериңиз. Бул көрсөтмөлөр аткарылбаса, мисалы, башыңызга же моюнуңузга кулап түшүү, чымчууңуз, камалып калууңуз, жабдуулардын иштебей калышы же мурунтан бар болгон медициналык оорчулукту күчөтүү сыяктуу бул жабдуунун туура колдонулушу жана инверсиянын мүнөздүү тобокелчиликтери менен таанышуу сиздин милдетиңиз. шарт. Бул буюмдун бардык колдонуучуларына жабдуунун туура колдонулушу жана бардык коопсуздук чаралары жөнүндө толук маалымат берилишин камсыздоо ээсинин милдети.
• Лицензиясы бар дарыгер тарабынан бекитилмейинче КОЛДОНБОЙТ. Инверсия ар кандай медициналык же ден соолук шарттарында каршы көрсөтүлөт, ал кан басымынын көтөрүлүшү, интракраниалдык басымдын же тескери абалдагы механикалык стресстин натыйжасында оорлош мүмкүн, же сиздин жабдууларды иштетүү жөндөмүңүзгө таасир этет. Бул жаракат же ооруну камтышы мүмкүн, бирок ошондой эле кандайдыр бир дары-дармектин же кошумчанын (рецептелген же рецептсиз) терс таасирлери болушу мүмкүн. Конкреттүү шарттар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн, бирок алар менен чектелбестен:
• Түшүнүксүз кычышуу, алсыздык же нейропатия, талма, уйкунун бузулушу, баш айлануу, баш айлануу, ориентациянын бузулушу же чарчоо, же күчкө, кыймылдуулукка, сергектикке же когнитивдик жөндөмгө таасир этүүчү ар кандай неврологиялык же башка жагдай;
• Мээнин ар кандай абалы, мисалы, травма, интракраниалдык кан агуу, тарых же ТИА же инсульт коркунучу, же катуу баш оору;
• Жүрөктүн же кан айлануу системасынын ар кандай абалы, мисалы, жогорку кан басымы, гипертония, инсульт коркунучу,
  же антикоагулянттарды колдонуу (анын ичинде аспириндин жогорку дозалары);
• Сөөктүн, скелеттин же жүлүндүн кандайдыр бир абалы же жаракаты, мисалы, жүлүндүн олуттуу кыйшайып кетиши, катуу шишип кеткен муундар, остеопороз, сыныктар, дислокациялар, медулярдык төөнөгүчтөр же хирургиялык жол менен имплантацияланган ортопедиялык таянычтар;
• Көздүн, кулактын, мурундун же тең салмактуулуктун ар кандай абалы, мисалы, травма, торчо челдин ажырашуусу, глаукома, оптикалык гипертония, өнөкөт синусит, ортоңку же ички кулактын оорулары, кыймыл оорусу же баш айлануу;
• Ар кандай тамак сиңирүү же ички абалы, мисалы, катуу кислота рефлюкс, Hiatal же башка грыжа, өт баштыкчасы же бөйрөк оорулары;
• Кош бойлуулук, семирүү же акыркы операция сыяктуу көнүгүү дарыгер тарабынан атайын багытталган, чектелген же тыюу салынган бардык шарттар.
• Жабдууларды колдонуудан мурун бутту кулпулоо системасы туура жөндөлгөнүнө жана толук иштетилгенине жана буттарыңыз коопсуз экенине АР ДАЙЫМ ишениңиз. Жабдууларды колдонгон сайын буттун кулпу тутумунун тунук, тыгыз жана коопсуз экенин УГУП, СЕЗИНИЗ, КӨРҮҢҮЗ жана СЫНАГЫҢЫЗ.
• АР ДАЙЫМ кадыресе теннис стилиндеги бут кийим сыяктуу бекем байланган, жалпак таманы бар боолуу бут кийимдерди кийиңиз.
• Таманы калың бут кийим, өтүк же бут сөөктүн үстүнөн чыккан бут кийим сыяктуу бут кийимди КИЙБЕБИЗ.
• Инверсия үстөлүн боюңузга жана денеңиздин салмагыңызга туура келгенге чейин КОЛДОНБОЙТ. Туура эмес орнотуулар тез инверсияга алып келиши мүмкүн же тикесинен кайтып келүүнү кыйындатат. Жаңы колдонуучулар жана физикалык же психикалык жактан жабыркаган колдонуучулар споттердин жардамына муктаж болушат. Ар бир колдонуудан мурун жабдуулар уникалдуу колдонуучунун жөндөөлөрүнө коюлганын текшериңиз.
• DO NOT sit up or raise your head to return upright. Instead, bend your knees and slide your body to the foot-end of the inversion table to change the weight distribution. If locked out in full inversion, follow the instructions for releasing from the locked position before returning upright.
• Аппаратты колдонууну уланта бербеңиз, эгер сиз ооруп, башыӊыз айланып же тескери бурулуп жатканда башыңыз айланса. Дароо калыбына келтирүү жана акыры аттан түшүү үчүн тик абалына кайтыңыз.
• Боюңуз 198 см / 6 фут 6 дюймдан ашса же салмагы 136 кг (300 фунт) ашса, КОЛДОНБОЙТ. Инверсия учурунда структура бузулушу же баш/моюн полго таасир этиши мүмкүн.
• Балдарга бул машинаны колдонууга уруксат бербеңиз. Балдарды, жанында тургандарды жана үй жаныбарларын колдонуп жатканда машинадан алыс кармаңыз. Инверсия үстөлү физикалык, сезүү же акыл-эс мүмкүнчүлүктөрү чектелүү адамдар үчүн, эгерде алардын коопсуздугуна жооптуу адам тарабынан көзөмөл жана машинаны колдонуу боюнча нускама берилбесе, колдонууга арналбайт.
• Балдар үйдө болсо, аны тикесинен тик тургузбаңыз, полго түз жатпаңыз жана атайылап айлануунун алдын алуу үчүн ДАЙЫМ бекем сактаңыз.
• Ачык жерде сактабаңыз.
• Инверсия үстөлүндө агрессивдүү кыймылдарды КОЛДОНБОЙТ, же салмактарды, ийкемдүү тилкелерди, башка көнүгүүлөрдү же сунуучу шаймандарды же Teeter® эмес тиркемелерди колдонбоңуз. Инверсия таблицасын ушул колдонмодо сүрөттөлгөндөй максаттуу колдонуу үчүн гана колдонуңуз.
• Түшүрбөңүз же кандайдыр бир тешикке эч кандай нерсени киргизбеңиз. Дене бөлүктөрүн, чачтарды, кенен кийимдерди жана зер буюмдарды бардык кыймылдуу бөлүктөрдөн алыс кармаңыз.
• Эч кандай коммерциялык, ижаралык же мекемелик шарттарда КОЛДОНБОЙТ. Бул продукт үйдө, үйдө гана колдонуу үчүн арналган.
• Уйкучулукту же ориентацияны бузууга алып келиши мүмкүн болгон дары-дармектердин, алкоголдун же дары-дармектердин таасири астында турганда жабдууларды КОЛДОНБОЙТ.
• Колдонуудан мурун АР ДАЙЫМА жабдууларды текшериңиз. Бардык бекиткичтер бекем экендигин текшериңиз.
• АР ДАЙЫМ бузулган тетиктерди дароо алмаштырыңыз жана/же жабдууларды оңдоого чейин колдонбоңуз.
• Жабдууларды АР ДАЙЫМ түз жерге жана кокустан сууга чөмүлүүгө же кулап калууга алып келиши мүмкүн болгон суудан же четтерден алыс жайгаштырыңыз.
• Жабдууга илинген кошумча эскертүү эскертүүлөрүн караңыз. Эгерде продукттун этикеткасы же Колдонуучунун колдонмосу жоголуп, бузулуп же окулбай калса, Кардарларды тейлөө бөлүмүнө кайрылыңыз 800-847-0143 алмаштыруу үчүн.

Оку же көрүңүз Бул нускамаларды аткарыңыз же Колдонуучунун колдонмосунун видеосун көрүү үчүн скандаңыз.

Introduction

Жеңилдикке саякатыңызды баштоо
Teeter FitSpine менен инвестициялоо боюнча толук колдонмоңузга кош келиңиз! Күчсүз инверсия практикасына жетүү үчүн керектүү нерселердин бардыгын үйрөнүңүз жана омуртка декомпрессиянын чыныгы, табигый пайдасын сезиңиз. Бул колдонмодо сиз кантип үйрөнөсүз:

Инверсиянын негиздери

Канча убакыт Инвертке
Денеңиздин инверсияга көнүшүнө мүмкүнчүлүк берүү үчүн 1-2 мүнөттүк сессиялардан баштаңыз. Убакыттын өтүшү менен бир сессияда 3-5 мүнөткө чейин иштеңиз. Инверсия – бул эс алуу жана ырахат алуу, ошондуктан аны жай жана жеңил кабыл алыңыз. Денеңизди угуп, сизге ыңгайлуу болгон нерсени гана жасаңыз.

Канча алыс Инверт
Денеңиз тескери болууга көнүшү үчүн 20 градустук бурчтан баштаңыз. Акыр-аягы, 60 градуска чейин иштөөгө аракет кылыңыз, башкача айтканда, "сыйкырдуу бурч" деп аталат. 60 градуста, дисктериңиздеги басым нөлгө жакын же нөлгө жакын жана омурткаңыз толугу менен декомпрессияга ээ болот.

Канчалык көп инверттөө керек
Эң жакшы натыйжаларга жетишүү үчүн, күнүнө бир нече жолу тескери кылып көрүңүз жана сессиянын узактыгы сеанстардын жыштыгы маанилүүрөөк экенин унутпаңыз.

Ырааттуулук негизги болуп саналат
Тишиңизди тазалоо сыяктуу инверсия практикаңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз: инверсиянын күнүмдүк дозасы омурткаңызды жакшы сактоого жардам берет.

ЭСКЕРТҮҮ: Бул тууралоолорду туура койбосо, өтө тез инверсияга же тик абалына кайтуу кыйынга турат.
Баштоодон мурун: FitSpine менен баштоо 1-2-3 сыяктуу оңой! Сиз жөндөөлөрдү жана FitSpine'ди кантип туура колдонууну үйрөнүп жатканыңызда, кимдир бирөө сизге споттер катары жардам беришин сураныңыз.

Бийиктигин орнотуу

• Тийиштүү бийиктикке коюу инверсияга кирип жана чыгуунун ылдамдыгын жана оңойлугун көзөмөлдөйт.
• Бийиктик тандагычтын кулпу төөнөгүч менен бир тарапта туруңуз. Негизги валды полго параллелдүү кылып көтөрүп, төөнөгүчтү тартып чыгарыңыз (1-сүрөт). Негизги валды максаттуу бийиктигиңизге жылдырып, боюңузду окууга болот. төөнөгүчтү толугу менен тешикке кире тургандай бошотуңуз.

КЕҢЕШ: Салмак бөлүштүрүү сиздин FitSpine балансында бир бөлүгүн ойнойт. Денеңиз айлануу чекитинин ар бир тарабында салмагыңыздын 50% тең салмактуу болгондо, сиз эң мыкты айланууну башкарууну сезесиз. Жакшыраак башкарууга жетүү үчүн негизги валды чыныгы бийиктигиңизден эки тарапка тең 1-2 дюймга тууралашыңыз керек болушу мүмкүн. Орнотууларыңызды кантип тактоо керектиги жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн 8-бетти караңыз.

Бурчту коюу

• Angle Tether'ди алдын ала коюу 0-60 градуска чейинки максималдуу инверсия бурчуңузду аныктоого мүмкүндүк берет.
• Негизги валдын артындагы U-тилкеге ​​Angle Tether клипти бекитиңиз (2-сүрөт). Каалаган инверсия бурчуңузду орнотуу үчүн букканы жылдырыңыз.

КЕҢЕШ: тайыз бурчтан баштоо. Денеңиз инверсияга көнүү үчүн убакыт керек. Өтө алыс, өтө эрте айлануу ориентациянын бузулушуна же булчуңдардын оорушуна алып келиши мүмкүн.

Lock Ankles

• Бутуңузду туура бекитүү коопсуз жана ыңгайлуу инверсия тажрыйбасын камсыздайт.
• Туруктуу болуу үчүн инверсия столунун туткаларынан кармап, буттарыңыз Негизги валдын эки тарабында жерге тийип тургандай кылып, Буттун кулпу тутумунун үстүнөн бир бутуңузду басып өтүңүз (3-сүрөт).
• Артыңыздагы таянычка түбүңүздү гана таяныңыз. Капталдан жылып кирип, бутту бирден бутту бутту кулпулоо системасына буту менен комфорт терүүнүн үстүнө салыңыз.

• Бутуңузду арткы тамандын чөйчөгүнө бекем басыңыз. Алдыңкы таман чөйчөктөрүн жабуу үчүн T-Pin кулпусун тартыңыз. T-Pinди бошотуңуз жана T-Pin тешик жөндөөсүнө толугу менен киргиче, алдыңкы таман тилкесин тууралаңыз (сүрөт 4a & 5b). Төмөнкү "Угуу - Сезүү - Көрүү - Сыноо" ыкмасын колдонуңуз.КЕҢЕШ: Эгерде бутуңуздун чокулары менен бутуңуздун үстүнкү чөйчөкчөлөрүнүн ортосунда өтө көп аралык бар болсо, буттун жайгашуусун өйдө/ылдый жылдыруу үчүн, бут платформасын (Таман менен сооронуч терүү) же бийик же төмөнкү параметрге айлантып тууралаңыз (сүрөт 6).

Ар бир жолу сиз буттарыңызды бекемдейсиз

• Ук T-Pin Lock чыкылдатыңыз;
• SEEL T-Pin кулпусу анын толугу менен орнотулганын жана кулпуланганын текшерип, Бут чөйчөктөрү балтырларыңыздын эң кичинекей бөлүгүн тегерете жабыштырып турганын СЕЗиңиз;
  T-Pin кулпусу менен анын негизинин ортосунда эч кандай боштук жок, ал эми буттарыңыз менен томук чөйчөкчөлөрүнүн ортосунда боштук жок.
• СЫНОО Бутуңузду бутка чөйчөкчөлөр аркылуу тартууга аракет кылуу менен, анын тунук, жакын жана коопсуз болушун камсыз кылуу үчүн Буттун кулпу тутумунун корпусу. Төңкөрүүгө аракет кылуудан мурун, ар бир жолу бутка чөйчөктөрдү ажырата АЛБАЙТ экениңизди текшериңиз.

Буттун комфортун жакшыртуу үчүн:

• Коопсуздук жана ыңгайлуулук үчүн дайыма байпак жана бут кийим кийиңиз.
• Тамандын чөйчөктөрү бутка жакын жана бекем болушу керек, бирок алар кандын агымын чектей тургандай эмес.
• Төңкөрүлүп жатканда бутуңузду эс алыңыз.
• Сиздин буту Comfort терүү жөндөөлөрүн текшерүү.
• Денеңиз жаңы сезимге көнүп жатканда инверсия бурчуңузду азайтууга аракет кылыңыз.
• Буттарга жүктү азайтуучу Бел көпүрөсү менен эксперимент жасаңыз

Инверсиядан кийин буттарыңыздын кулпусун ачуу үчүн, төөнөгүч ажыратылгандай кылып T-Pinди өйдө тартыңыз. Алдыңкы тамандын чөйчөктөрүн түртүп ачуу үчүн, таманыңызды көтөрүп жатып, бутуңуздун топтору менен ылдый басыңыз (7-сүрөт).

ЭСКЕРТҮҮ: ТАМАКТАРДЫ ТУУРА БЕРБЕГЕНДИН НАТЫЙЖАДАГЫ ООРУ ЖАТАТ ЖЕ ӨЛҮМ БОЛОТ! АР ДАЙЫМ Буттун кулпу системасы толугу менен иштетилгенин текшериңиз, чөйчөктөр буттун эң кичинекей бөлүгүнө жабышып, жабышып турат. АР ДАЙЫМ бекем байланган, боосу бар, жалпак таканы бар бут кийимдерди (теннис бут кийими сыяктуу) кийиңиз. Таманы калың бут кийимди, өтүк же бут сөөктөн жогору турган бут кийимди КИЙБЕҢИЗ, анткени бут кийимдин бул түрү балтырыңыздын туура бекитилишине тоскоол болушу мүмкүн. Инверсия үстөлүн ЭЧ КАЧАН ылдый каратып колдонбоңуз. Буттарыңызды бекитүүдөн мурун үстүнкү денеңизди үстөл керебетине таянууга аракет кылбаңыз.

Invert

Эми сиздин FitSpine туура орнотулгандан кийин, сиз биринчи инверсия сессияңызга даярсыз.

Инверсияга айлануу
Башыңызды таянычка таянып, акырындык менен бир колуңузду башыңызга көтөрүңүз (8-сүрөт). Андан кийин, алдын ала коюлган инверсия бурчуңузга жеткенче, экинчи колуңузду акырындык менен көтөрүңүз (сүрөт 9).

КЕҢЕШ: FitSpine салмагыңызды бөлүштүрүүнү көзөмөлдөп, колуңуздун кыймылдарына жооп катары айланат. Сиздин салмагыңыз башыңызды көздөй жылыганда, сиз инверсияга айланасыз. Салмагың бутту көздөй жылыганда, тикесинен кайтып келесиң. Жай жүрүңүз. Колуңуздун кыймылы канчалык тез болсо, айлануу ылдамдыгы ошончолук тез болот. Өтө ылдам жүрүү ориентацияны же ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн.

Декомпресс
Эс алып, колуңузду башыңыздын үстүндө эс алдыңыз. Бүт денеңизди узартууга мүмкүнчүлүк бериңиз.

КЕҢЕШ: Эс алуу - омурткаңызды ачуунун жана белдин оорушун басаңдатуунун ачкычы. Терең дем алуу жана жеңил сунуу чыңалууну жок кылуу жана булчуңдарды боштондуруу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Эгер сиз тандаган бурчта ыңгайсыз болсоңуз, анда Angle Tether'ди азыраак даражага тууралаңыз.

Кошумча толук инверсия

• Бардык артыкчылыктарга ээ болуу үчүн эч качан толук инверсияга өтүүнүн кереги жок, бирок 60 градуста ыңгайлуу болгондон кийин, тереңирээк сунуу же тескери көнүгүү үчүн толук инверсияны сынап көргүңүз келиши мүмкүн.
• Angle Tether'ди ажыратып, инверсияга айлантыңыз. Эгерде сиз толугу менен тескери эмес болсоңуз, колуңуз менен A рамкасын түртүңүз жана артка артка айланууну улантыңыз, анын аркасы кайчылаш тилкеге ​​токтогонго чейин (сүрөт 10).
• Туура тең салмактуулукту орнотуу менен, сиз тик туруп кайтууга даяр болмоюнча, арткы таяныч бул абалда коопсуз "бекилип" калат. Эс алып, денеңизди аркалыктан бошотууга мүмкүнчүлүк бериңиз, сиз эркин илинип турасыз.

КЕҢЕШ: Жарым-жартылай инверсияда толук эс алгыча, толук инверсиядан качыңыз.

• Толук инверсияда кулпуланып турганыңызда, сиз кеңейтилген чоюу жана көнүгүү үчүн кыймыл эркиндигине ээ болосуз (11-сүрөт).
• Жөнөкөй тулку айландыруу жана жумшак моюн сунуу менен баштаңыз. Убакыттын өтүшү менен, сиз аб-crunches, толук диапазондогу отуруу жана атүгүл тескери чөкүү сыяктуу күч иштерин кошкуңуз келиши мүмкүн. Бул декомпресс учурунда артыкчылыктарды кошуунун эң сонун жолу.
• Денеңизди сөзсүз угуңуз. Жетишиңизди сезгенде, тыныгуу алыңыз.

Толук инверсияны чыгарыңыз

• Толук инверсиядан бошотуу үчүн артыңызга жетип, бир колуңуз менен арканын эң жогору жагын кармаңыз.
• Экинчи колуңуз менен алдыңыздагы A рамкасынын ортосунан кармаңыз.
• Кулпуланган абалды бошотконго чейин колуңузду бири-бириңизге тартыңыз (сүрөт 12). А-рамкасы менен столдун керебетинин ортосуна чыканагыңызды чымчып алуудан сак болуңуз.
• Башыңызды көтөрбөңүз же отурууга аракет кылбаңыз. Тике кайтуу үчүн кадамдарды аткарыңыз.

КЕҢЕШ: Оңой бошотуп, тик туруп кайтууга ынануу үчүн биринчи жолу толугу менен инвертациялоодо жардам берүүсүн сураныңыз.

Тик кайтуу

• Бир колду артка артка кайтарыңыз.
• Андан кийин, акырындык менен экинчи колуңузду кайтарыңыз (сүрөт 13a). Эгер сиз толук тик айланбасаңыз, башыңызды көтөрбөңүз же отурууга аракет кылбаңыз (сүрөт 13б).
• Анын ордуна, тизеңизди бүгүп, тик абалына кайтканга чейин денеңизди бутуңузга карай жылдырыңыз (сүрөт 14).

КЕҢЕШ: Тике туруп, аттан түшүүдөн мурун, горизонталдык жактан бир аз жогору токтоп, денеңизди тикесинен тик тургузууга мүмкүнчүлүк бериңиз (сүрөт 13a).

Башыңызды көтөрбөңүз же отурууга аракет кылбаңыз. Өзүңүздү көтөрүү үчүн туткаларга гана таянуудан качыңыз. Бул сиздин белиңизге стрессти гана жаратат жана тикесинен тик турууга жардам бербейт.
Эгер FitSpine сиз каалагандай жооп бербесе, кийинки беттеги Көйгөйлөрдү чечүү: Балансыңызды табыңыз.

Көйгөйлөрдү чечүү

Балансыңызды табыңыз

Сиздин FitSpine колуңуздун кыймылдарына жооп иретинде оңой айлануу үчүн иштелип чыккан. Эгер андай болбосо, кемчиликсиз баланска жетүү үчүн орнотууларыңызды тууралашыңыз керек болушу мүмкүн. Балансты тууралоонун эки жолу бар:

• Бийиктигиңизди тууралаңыз (15-сүрөт; 4-беттеги 'Бийиктикти коюу' караңыз);
• Roller илгичтерин тууралаңыз, алар FitSpine'иңиздин аркасын A-рамкага туташтырган 3 тешиктүү илмектер (сүрөт 16).

Roller Hinge тешиги айланма пинге эң жакын "A", эң жооп берүүчү (айланууну тездетет). Аркы четиндеги тешик "C", эң аз жооп берет (айланууну жайлатат). Ролик шарнигин жөндөө боюнча кененирээк маалымат алуу үчүн Курама нускамаларды караңыз.

ЭСКЕРТҮҮ: 220 фунттан (100 кг) ашкан колдонуучулар үчүн А жөндөөсүн колдонбоңуз.

• Көйгөй:
  Сиз инверсияга өтө тез айланып жатасыз же колуңузду капталыңызга койгонуңузда толук тик турбайсыз.
• Чечим:
  Негизги валдагы бийиктикти 1-2 ″ узартыңыз жана/же роликтериңизди B же C жөндөөсүнө тууралаңыз.
• Көйгөй:
  Сиз жетиштүү айланбай жатасыз жана/же толук инверсияда калбайсыз.
• Чечим:
  Негизги валдын бийиктигин 1-2 ″ кыскартыңыз жана/же Ролик шарнириңизди A же B жөндөөсүнө тууралаңыз.
• Көйгөй:
  Айлануу жөндөмдүүлүгүңүз инверттелгенден кийин өзгөрөт.
• Чечим:
  Декомпресс болгон сайын денеңиз узарат. Бул созулуп, оңою менен тик кайтып келүү үчүн, колуңузду капталыңызга келтириңиз. Тизеңизди бүгүп, денеңизди бутуна карай жылдырып, толук тик абалга кайтыңыз. Сиз үзгүлтүксүз колдонуу менен идеалдуу баланс жөндөөлөрү өзгөрөрүн байкасаңыз болот.

Рельефиңизди ыңгайлаштырыңыз

Бел көпүрө
Тереңирээк декомпрессия жана тегиздөө артыкчылыктарын кошуу үчүн кошумча аксессуар, жөн гана бел көпүрөсүнүн оюктарын столдун керебетинин оюктарына киргизип, бийиктикти жана абалды белиңиздин кичинекей бөлүгүнө ыңгайлуу кылып тууралаңыз (17-сүрөт).

Акупрессура бездери
Булчуңдардын чыңалуусун жеңилдете турган кошумча акупрессура түйүндөрүн столдун керебетинин оюктарына сиздин максаттуу аймакка эң туура дал келген (18-сүрөт) коюу менен. Эң кичинесинен баштап, бийик түйүндөргө чейин жетиңиз.

КЕҢЕШ: Бул аксессуарлар жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, Ассамблея жана колдонуучу нускамаларын караңыз.
Аксессуарлардын бийиктиги жана жайгашуусу менен эксперимент жүргүзүү менен интенсивдүүлүктү жана максаттуу зонаны жекелештириңиз. Сиз бирөөсүн же экөөнү тең жактыраарыңызды байкасаңыз же аларды таптакыр колдонбоңуз. Бул жакшы сезилген нерсени табуу жана сиз каалаган натыйжага жетүү.

Колдонулбаганда коопсуз

• Колдонуу абалында калтырылса (бүктөлбөгөн), сиз бурчтук байлагычты Негизги валдын жана кайчылаш тилкенин айланасына айлантып, андан кийин аны клип менен өзүнө бекитүү (19-сүрөт) же бекитүү аркылуу кокусунан айланууну алдын ала аласыз.
• аны ачкыч кулпусу менен (teeter.com дарегинде жеткиликтүү). Инверсия таблицасы айланбасын текшерип көрүңүз.

Сактоо үчүн бүктөлүңүз

• Сиздин FitSpine секунданын ичинде кыска сактоо үчүн оңой бүктөлүп, тик абалда турат.
• Angle Tether'ди ажыратыңыз. Негизги валды ичине жылдырыңыз жана Бийиктик тандагычты бекитүүчү пинди акыркы тешикке бекитиңиз. Артыкты алдыга (инверсияга карама-каршы) кайчылаш тилкеге ​​таянганга чейин айлантыңыз. А-рамканы бүктөп, аны тик тургузуу үчүн бир аз ачык калтырыңыз (20-сүрөт). Эгерде үйдө балдар же жаныбарлар бар болсо, сактоо үчүн полго тегиз жаткыла.

ЭСКЕРТҮҮ: Чыгып кетүү коркунучу: A-рамканы туруктуу бойдон калуу үчүн кенен ачык калтырыңыз же оодарылып калбаш үчүн дубалга бекем орнотуңуз. Эгерде балдар бар болсо, аны тик эмес, полго тегиз коюп, кокустан айлануунун алдын алуу үчүн бекем сактаңыз.

Сиздин FitSpine сактаңыз
Жарнама менен тазалаңызamp тазалоо үчүн кездеме. Ар бир колдонуудан мурун эскирүүнү текшериңиз. Бузулган же эскирген бөлүктөрүн дароо алмаштырыңыз. Оңдолгонго чейин иштебей туруңуз. Кызмат сунуштарын алуу үчүн Teeter менен байланышыңыз.

Акысыз Teeter Move колдонмосу менен инверсия жана созулган класстарга кириңиз. Сиз башталгыч же өнүккөн инверторсузбу, Teeterиңиздин ийкемдүүлүгүн, мобилдүүлүгүн жана функционалдык күчүн жакшыртуу үчүн жардам алыңыз.

QR SCAN

Талап боюнча колдоо

• Жандуу баарлашуу, видео окуу куралдары, виртуалдык көйгөйлөрдү чечүү, кепилдик бөлүктөргө суроо-талаптар жана башкалар үчүн онлайн колдоо порталыбызга кириңиз.
  800-847-0143
• support@teeter.com
• teeter.com/support

Техникалык мүнөздөмөлөр эскертүүсүз өзгөртүлүшү мүмкүн. Teeter жана Teeter логотиби Teeter компаниясынын катталган соода белгилери болуп саналат. © 2023 Teeter. Эл аралык мыйзам көчүрүүгө тыюу салат. XT1130 0623-2

Документтер / Ресурстар

TEETER FitSpine XT1 Inversion Table [pdf] Колдонуучунун колдонмосу FitSpine XT1 Inversion Table, FitSpine XT1, Inversion Table, Table

Шилтемелер

• User Manual